10 zalet zimnego prysznica
Woda to źródło życia. Odgrywa ona ogromną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Pijąc wodę nawadniasz swoje ciało, dbasz o zdrowszą skórę oraz ułatwiasz funkcjonowanie swojego organizmu. Jednak zalety wody sięgają dalej niż tylko konsumpcja do wewnątrz. Musisz wiedzieć, że zewnętrzny kontakt z wodą również niesie wiele korzyści zdrowotnych. Prysznic to higieniczny i zdrowy zabieg, który należy powtarzać każdego dnia. Generalnie wolimy brać prysznic w ciepłej lub gorącej wodzie, ponieważ to nas relaksuje. Jednakże bardziej zalecane jest mycie się w zimnej wodzie, ponieważ udowodniono, że woda o niższej temperaturze korzystniej wpływa na naszą skórę oraz niektóre funkcje organizmu. W niniejszym artykule prezentujemy korzyści zdrowotne wynikające z brania zimnego prysznica.
Pobudzenie układu odpornościowego
Zimny prysznic wywołuje natychmiastową reakcję twojego ciała i pobudza układ odpornościowy, dzięki czemu staje się on silniejszy. Efektem tego jest lepsze zwalczanie wirusów i infekcji przez twój organizm.
Lepszy wygląd skóry
Korzyści wynikające z zimnego prysznica są odczuwalne, wewnątrz, ale również na zewnątrz twojego ciała. Zimny prysznic sprawia, że twoja skóra zachowuje jędrność i elastyczność. Gorąca woda z kolei powoduje, że skóra wiotczeje, przez co może się wysuszać i przedwcześnie pojawiają się na niej zmarszczki.
Lepsze krążenie
Dla osób zmagających się z problemami z krążeniem zimna woda stanowi bardzo skuteczną terapię, ponieważ pobudza krążenie krwi oraz pomaga rozprowadzać tlen i składniki odżywcze po całym organizmie.
Zapobieganie żylakom
Poprzez wspomaganie krążenia zimna woda pomaga zapobiegać pojawianiu się żylaków oraz znacznie redukuje te już istniejące.
Odciążanie organów wewnętrznych
Zimny prysznic świetnie odciąża organy wewnętrzne, ponieważ wspomaga usuwanie toksyn oraz zanieczyszczeń przez pory skóry.
Łagodzenie stresu
Zimny prysznic pomaga zmniejszać stres i lęk, jednakże należy uważać, ponieważ może on wywołać również przeciwny efekt.
Budzenie organizmu
Zimna woda pobudza ciało, aktywuje je i stawia w stan gotowości. Zalecamy zimną kąpiel na dobry początek dnia w celu pozbycia się zmęczenia. Zimna kąpiel świetnie sprawdzi się również po wieczornych ćwiczeniach.
Efekt moczopędny
Zimna woda wspomaga oczyszczanie twojego organizmu, ponieważ niskie temperatury mają działanie moczopędne, co pozwala zapobiegać tworzeniu się grudek tłuszczu.
Pomoc w walce z depresją
Badania przeprowadzone w the University of Virginia ujawniły, że zimny prysznic pobudza obszar mózgu odpowiedzialny za uczucie szczęścia.
Zdrowe włosy
Zimna woda bardzo korzystnie wpływa na twoje włosy, ponieważ zapobiega ich suchości. Wysokie temperatury pozbawiają włosy nawilżenia, przez co nieładnie i niezdrowo wyglądają. Zimna woda świetnie zapobiega powstawaniu łupieżu oraz wypadaniu włosów.
Jak brać zimny prysznic – zalecenia
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do brania zimnego prysznica możliwe, że będzie ci trudno wprowadzić ten pożyteczny zwyczaj w życie. Aby czerpać z korzyści, jakie niesie kąpiel w zimnej wodzie musisz podjąć decyzję, aby przyzwyczajać się do nich i próbować jak najczęściej.
Najpierw rozpocznij prysznic od ciepłej wody i stopniowo obniżaj temperaturę wody, aby nie odczuć drastycznej zmiany.
Z czasem możesz zrezygnować z ciepłej wody na początku i uczynić z tego zwyczaj.
Zalecamy kontynuowanie kąpania się w zimnej wodzie także zimą. Może być to trudniejsze o tej porze roku, ale dobrze, aby nie porzucać tego przyzwyczajenia. Nie powinieneś jednak drżeć z zimna lub odczuwać ekstremalnego zimna. Jeśli tak się dzieje, w zimie wybieraj jednak ciepłą wodę.
