5 objawów przewlekłego stanu zapalnego

Jeśli kiedykolwiek otworzyłeś paczkę czipsów tylko po to, aby zjeść ich kilka, a skończyło się na całym opakowaniu, to dobrze wiesz, co oznacza niepohamowany apetyt. Dieta bogata w nasycone tłuszcze, tłuszcze trans oraz przetworzony cukier, czyli substancje znajdujące się w tzw. śmieciowym jedzeniu, powodują odpowiedź wątroby, która dostaje sygnał o obecności w organizmie toksyn. W tym samym czasie zahamowany jest także transport glukozy, przez co większa się apetyt, co może prowadzić do przejadania. Aby zakończyć to błędne koło, usuń ze swojej diety niezdrowe tłuszcze i przestaw się na zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3, które znajdują się między innymi w łososiu, makreli, tuńczyku, orzechach włoskich oraz oliwie z oliwek.

Nie jest chyba niespodzianką, że nieswoiste zapalenie jelit spowodowane jest stanem zapalnym tego narządu. Objawami tej choroby są częste biegunki, skurcze żołądka oraz zaparcia, które powodują bóle brzucha. Naukowcy uważają, że stan zapalny może powodować również inne problemy żołądkowe na przykład celiaklie czy syndrom wrażliwego jelita.

Przewlekły stan zapalny może również spowodować insuliooporność, co oznacza, że komórki nie odpowiadają w prawidłowy sposób na produkcję insuliny, powodując wzrost poziomu cukru we krwi, co z kolei zwiększa ryzyko otyłości oraz cukrzycy. Co gorsze, nadmierny wzrost wagi może pogorszyć istniejący stan zapalny.

Aby pozbyć się stanu zapalnego razem z nadprogramowymi kilogramami, zastosuj dietę z niską zawartością tłuszczu oraz unikaj przetworzonego jedzenia.

Oczywiście nie wszystkie stany depresyjne są spowodowane stanami zapalnymi, jednak naukowcy wierzą, że może być to jedna z przyczyn. Jeśli spojrzysz na pacjentów z chorobami serca, którzy jednocześnie cierpią na depresję, to zauważysz, że mają oni wyższy wskaźnik stanu zapalnego, niż pacjenci tylko z chorobą serca. Naukowcy zauważyli, że podczas eksperymentu polegającego na sztucznym wywołaniu stanu zapalnego wśród pacjentów z nowotworami skóry lub poddanych szczepieniom ochronnym, pacjenci ci zaczęli się skarżyć na stany depresyjne oraz zmęczenie. Uważają oni także, że nawet najmniejszy stan zapalny może doprowadzić to takich objawów. Co ciekawe, zauważono także, że ćwiczenia oraz kwasy tłuszczowe omega 3 pomagają zwalczać stany zapalne oraz depresyjne.

Przyczyn trądziku jest wiele, a wśród nich stres, zaburzona równowaga hormonalna oraz reakcje alergiczne na niektóre pokarmy takie jak gluten, nabiał, drożdże czy jajka. Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie diety eliminacyjnej, usuwając z niej pojedyncze produkty na okres 2 tygodni i zapisując rezultaty.