Bikini last minute – jak poprawić sylwetkę w tydzień?

Czas wakacyjny jest doskonałą okazją do zaprezentowania ciała w bikini. Mało jest jednak kobiet, które są zadowolone ze swoich proporcji. Mimo iż starają się dbać o ciało, niekiedy natłok obowiązków nie pozwala w pełni skupić się nad wypracowaniem wymarzonej, wakacyjnej sylwetki. Co więc zrobić, gdy do urlopu zostało już niewiele czasu, a ty chcesz poczuć się atrakcyjniej?

article cover

Bikini last minute – jak poprawić sylwetkę w tydzień?

Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść przed urlopem, by zminimalizować kompleksy.
Aby poprawić nieco wygląd ciała, warto też poświecić kilka minut na jego pielęgnację. Za pomocą specjalnej szczotki do masażu zmniejszysz widoczność cellulitu, a twoja skóra będzie bardziej napięta. Dodatkowo, podczas kąpieli wykonuj peeling brzucha, ud oraz pośladków. By spotęgować efekt, codziennie wieczorem możesz nałożyć na skórę balsam ujędrniający.
Codziennie poświęć 30-60 minut na trening. Najlepiej taki, który pomoże zmniejszyć obwód ciała i ujędrni skórę. Rozpoczęcie ćwiczeń na tydzień, czy dwa tygodnie przed urlopem, pomoże ci ponadto wdrożyć się w aktywny tryb życia, dzięki czemu będziesz mieć większą ochotę na piesze wędrówki i zwiedzanie. Warto wykonywać ćwiczenia aerobowe, które świetnie spalają tkankę tłuszczową. Może być to np. bieganie, jazda na rowerze, aerobic czy domowy trening cardio.
Pamiętaj, by się wysypiać. Brak snu sprzyja tyciu i pochłanianiu większej ilości kalorii. Kładź się wcześniej spać, a unikniesz nocnego podjadania.
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas