Ćwiczenia na ból kręgosłupa
W ciągu ostatnich 100 lat nasza aktywność zmniejszyła się aż pięciokrotnie - 200 lat temu pokonywaliśmy pieszo dystans 10 - 15 km dziennie, dziś zaledwie 500 metrów.
Zastanów się? - Ile godzin dziennie spędzasz w pozycji siedzącej - przed komputerem, w samochodzie czy na kanapie przed telewizorem? - Jak dużo czasu poświęcasz na aktywność fizyczną - czy znajdujesz chwilę na poranną gimnastykę lub codzienny spacer? - Czy zwracasz uwagę na prawidłową postawę ciała? Poniższy zestaw ćwiczeń, opracowany przez ekspertów, pozwoli zadbać o układ ruchu i zachować sprawność fizyczną.
