Dieta kefirowa. Kiedy jest naprawdę skuteczna?
Jak sama nazwa wskazuje, podstawą diety kefirowe jest kefir. W ciągu pięciu dni można nie tylko oczyścić organizm z toksyn, ale również zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Na czym polega odchudzająco-oczyszczająca kuracja kefirowa i jakie są jej efekty?
![article cover](https://i.iplsc.com/0007QBFYYRXE8WY2-C322-F4.webp)
123RF/PICSEL
Dieta kefirowa. Kiedy jest naprawdę skuteczna?
![Na dietę kefirową zdecydowała się np. polska aktorka - Ewa Kasprzyk, a efekty kuracji są widoczne gołym okiem. Pani Ewa może pochwalić się szczupłą sylwetką i młodzieńczym wyglądem. Do wypróbowania tego programu żywieniowego zachęcił aktorkę jej trener personalny Artur Jakuz, który po trzech dniach takiego reżimu schudł sześć kilogramów.](https://i.iplsc.com/000AJCDUQTW3QH9R-C432.webp)
![Efekty diety
Dieta jest dobra dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub pragną oczyścić organizm. Stosując dietę kefirową w ciągu 5 dni można zrzucić 1-3 kg. Po jej zakończeniu istnieje duże ryzyko wystąpienie efektu jojo z uwagi na to, że ta niskokaloryczna dieta spowalnia metabolizm.](https://i.iplsc.com/0009UZU3MVMGDLSA-C426.webp)
![Druga wersja diety jest mniej restrykcyjna. Polega na włączeniu do jadłospisu dań lekkostrawnych i niskokalorycznych, których bazą jest kefir np. gotowane ziemniaki z kefirem, smoothie z mango i kefiru, gotowany kurczak z sosem na bazie kefiru](https://i.iplsc.com/000ABXLVSDKQ1VD7-C426.webp)
![Przez 5 dni można stosować jedną z dwóch wersji tej kuracji.
Pierwsza polega na zastępowaniu tradycyjnych posiłków kefirem.
Dzień 1 - Należy spożywać tylko chude sery twarogowe.
Dzień 2 i 3 - Trzeba pić jedynie kefir, w takich ilościach, aby zaspokoić głód.
Dzień 4 - Do diety należy stopniowo włączać inne produkty np. gotowane i surowe warzywa.
Dzień 5 - Można zjeść gotowane, chude mięso, a kefir należy powoli zastępować wodą mineralną.](https://i.iplsc.com/0009RWH9YXWPSV3T-C426.webp)
+4