Dlaczego Japonki nie mają zmarszczek? Poznaj ich sekret
Oprac.: Anna Czowalla
Jak to możliwe, że Japonki zachowują młodzieńczy wygląd przez długie lata? Sekret ich urody tkwi w unikalnej kombinacji genetyki, rygorystycznej pielęgnacji skóry i zdrowego stylu życia. Jakich kosmetyków używają na co dzień i jak wygląda ich dieta?
Spis treści:
Dlaczego Japonki się nie starzeją?
Japonki zdają się starzeć wolniej niż Europejki. Ale gdzie możemy dopatrywać się przyczyn takiego stanu rzeczy? Klucz do tej różnicy tkwi w genetyce. Skóra Japonek, podobnie jak innych kobiet azjatyckiego pochodzenia, wykazuje szereg odmiennych cech w porównaniu do skóry Europejek. Liczne badania naukowe potwierdzają, że skóra Azjatek zawiera większe ilości melaniny, która odgrywa fundamentalną rolę w ochronie cery przed oznakami starzenia wywołanymi przez nadmiar słońca.
Melanina pełni podwójną funkcję - z jednej strony chroni skórę przed szkodliwym wpływem promieni UV, a z drugiej redukuje ryzyko powstawania przebarwień oraz utraty elastyczności. Dzięki temu cera pozostaje dłużej jędrna i gładka, co przekłada się na bardziej młodzieńczy wygląd, charakterystyczny dla Japonek nawet w późniejszym wieku.
Inną charakterystyczną cechą budowy skóry Azjatek jest większa ilość tłuszczu wokół oczu. Dodatkowa warstwa tłuszczowa odgrywa rolę naturalnego "wypełniacza", który przeciwdziała powstawaniu tzw. kurzych łapek wokół oczu, gdzie skóra jest najcieńsza i najbardziej podatna na oznaki starzenia.
Dlaczego Japonki wyglądają tak młodo?
Kultura "kawaii" ma ogromny wpływ na japońskie standardy piękna i wpływa na sposób, w jaki Japonki postrzegają siebie oraz innych. "Kawaii" to dążenie do zachowania młodzieńczego, niewinnego wyglądu, a także stylu życia pełnego radości i energii. Z tego powodu Japonki przykładają szczególną wagę do utrzymania zdrowego wyglądu cery, ponieważ jest to postrzegane jako wyraz dbałości o siebie i szacunku do swojego ciała. To zarówno kwestia estetyki, jak i kulturowej wartości, której celem jest podkreślenie delikatności, piękna i świeżości.
Japonki, oprócz pielęgnacji skóry, kładą duży nacisk na dietę, która stanowi połączenie tradycyjnych japońskich potraw i nowoczesnych trendów zdrowego odżywiania. Wiele z tych składników jest znanych ze swoich właściwości przeciwzapalnych, nawilżających oraz regenerujących, które wspierają skórę i pomagają zachować jej młodzieńczy wygląd:
- ryby i owoce morza - tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk czy makrela są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają utrzymać skórę jędrną, nawilżoną i elastyczną. Omega-3 chroni również skórę przed stanami zapalnymi;
- zielona herbata - zawiera dużą ilość polifenoli, które mają silne właściwości przeciwutleniające, neutralizując wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia. Regularne picie zielonej herbaty nie tylko poprawia stan skóry, ale także wspomaga ogólne zdrowie, wspierając układ odpornościowy;
- produkty fermentowane - miso, natto i kimchi to produkty, które w Japonii cieszą się ogromną popularnością. Są bogate w probiotyki, które mają korzystny wpływ na florę bakteryjną jelit, a zdrowe jelita to również zdrowa skóra. Fermentowane produkty wspierają również odporność, poprawiają trawienie i dostarczają witaminy K oraz witamin z grupy B, które są niezbędne do regeneracji skóry;
- warzywa - w diecie Japonek nie może zabraknąć warzyw, takich jak brokuły, marchew, szpinak, bataty czy grzyby. Są bogate w witaminy A i C, które wspierają produkcję kolagenu i pomagają w utrzymaniu młodzieńczej skóry. Witamina C działa również jako silny antyoksydant, który chroni skórę przed uszkodzeniami wywołanymi przez promieniowanie UV;
- soja - tofu, tempeh, czy napój sojowy, są bogate w izoflawony, które działają jak fitoestrogeny. Pomagają utrzymać zdrowy poziom hormonów, co ma wpływ na elastyczność skóry i zmniejsza ryzyko jej wiotczenia. Soja jest także źródłem białka, które jest kluczowe dla regeneracji komórek skóry.
Japonki uważają, że pielęgnacja skóry nie sprowadza się tylko do aplikowania kosmetyków - równie istotna jest dbałość o stan psychiczny. Stres, który może negatywnie wpływać na zdrowie skóry, jest jednym z głównych powodów szybszego procesu starzenia. Dlatego Japonki starają się żyć w harmonii z naturą i radzić sobie z napięciem. Praktykują techniki medytacyjne, które pomagają utrzymać równowagę emocjonalną i redukować stres. Regularnie uprawiają również jogę i Tai Chi, które wspierają zarówno ciało, jak i umysł. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie, redukują napięcie i dostarczają skórze więcej tlenu i składników odżywczych.
Sposób Japonek na piękną cerę
Japonki przywiązują ogromną wagę do codziennej pielęgnacji skóry, traktując ją jako rytuał, a nie obowiązek. Podstawą ich rutyny jest dokładne oczyszczanie twarzy i nawilżanie skóry twarzy oraz szyi, które odbywają się najczęściej w pięciu etapach:
- Oczyszczanie: pierwszym krokiem jest użycie olejku do demakijażu, który ma za zadanie zmiękczyć i rozpuścić makijaż oraz resztki kosmetyków. W drugim etapie używa się żelu lub pianki oczyszczających pory i skórę z wszelkich zanieczyszczeń, blokujących jej oddychanie. Regularne złuszczanie martwego naskórka pomaga zapobiegać powstawaniu niedoskonałości i utrzymuje skórę w doskonałej kondycji.
- Tonizowanie: tonik, esencja lub płyn micelarny stanowią kolejny, bardzo ważny element japońskiej pielęgnacji. Tonizowanie przywraca naturalne pH skóry i nawilża ją. W Japonii powszechne jest stosowanie esencji, które wnikają głęboko w skórę, przygotowując ją na dalsze etapy pielęgnacji. Esencje zawierają składniki wspomagające regenerację, nawilżenie i działające antyoksydacyjnie.
- Serum: zawiera skoncentrowane składniki aktywne, takie jak witaminy C i E, kwas hialuronowy i peptydy czy inne substancje, które poprawiają kondycję skóry, nawilżają ją i ujędrniają. Japonki stosują kilku rodzajów serum - w zależności od potrzeb skóry. Mogą to być produkty przeciwzmarszczkowe, rozjaśniające, antyoksydacyjne, nawilżające lub kojące.
- Kremy nawilżające: skóra dobrze nawilżona jest bardziej elastyczna, mniej podatna na zmarszczki i dłużej zachowuje młody wygląd. Kremy nawilżające są stosowane w zależności od potrzeb cery i pory dnia. Rano, przed nałożeniem makijażu, Japonki preferują lekkie, szybko wchłaniające się formuły, natomiast wieczorem sięgają po bogatsze kremy, które regenerują skórę podczas snu.
- Ochrona przeciwsłoneczna: Japonki chronią swoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV przez cały rok. Codzienne stosowanie kremów z wysokim filtrem (SPF 50 lub wyższym) jest podstawą zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry i powstawaniu przebarwień. Wiele Japonek nie wychodzi z domu bez aplikacji filtra UV, co skutkuje młodszym i zdrowszym wyglądem skóry. Ochrona przeciwsłoneczna zapobiega fotostarzeniu, ale także chroni przed nowotworami skóry i utratą kolagenu.
Warto również zwrócić uwagę na fakt, że wiele japońskich produktów kosmetycznych zawiera zioła i rośliny azjatyckie, które są stosowane od pokoleń ze względu na swoje korzystne właściwości. Zielona herbata pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowania UV. Ekstrakt z kwiatu wiśni (sakura) jest ceniony za swoje właściwości nawilżające i rozjaśniające, a ekstrakt z ryżu i algi morskie są bogate w witaminy i minerały, które pomagają w regeneracji i detoksykacji skóry.
Dlaczego Japonki się nie opalają?
W Japonii opalenizna jest postrzegana zupełnie inaczej niż w krajach zachodnich. Tradycyjnie alabastrowa cera była uważana za ideał piękna i symbolizowała wysoki status społeczny. Już w okresie Nara (710-794) kobiety dworskie nakładały biały puder na twarz, by uzyskać jak najjaśniejszą cerę. W czasach Heian (794-1185) biała skóra była nieodzownym elementem kobiecego piękna, dlatego Japonki w celu podkreślenia atutów swojej urody malowały twarze na biało. Ta tradycja miała również swoje odzwierciedlenie w sztuce. W ukiyo-e, tradycyjnych japońskich drzeworytach, postacie z wyższych sfer były przedstawiane z bardzo jasną skórą, co miało na celu podkreślenie ich statusu i elegancji.
Współcześnie Japonki podchodzą do ochrony przeciwsłonecznej bardzo kompleksowo. Stosowanie kremów z filtrem UV o faktorze SPF 50, to tylko jeden z elementów ich codziennej rutyny. Bardzo popularne są również fizyczne metody ochrony, czyli noszenie kapeluszy o szerokich rondach, parasole przeciwsłoneczne, rękawiczki oraz odzież z filtrem UPF (Ultraviolet Protection Factor). W dużych miastach, m.in. w Tokio, środki ochrony są na tyle powszechne, że w Japonii odnotowano niższe wskaźniki raka skóry niż w krajach zachodnich.
Warto również wiedzieć, że w Kraju Kwitnącej Wiśni świadomość wpływu słońca na starzenie się skóry jest na wyjątkowo wysokim poziomie. Japończycy już od najmłodszych lat są uczeni, jak ważna jest ochrona przed promieniowaniem UV, które stanowi jedną z głównych przyczyn przyspieszonego starzenia się skóry, objawiającego się zmarszczkami, przebarwieniami oraz utratą elastyczności.
Przeczytaj również:
