zdrowy styl życia

Powszechnie przyjęło się, że aby wypracować zdrowy nawyk potrzebujemy 21 dni. Niestety naukowcy są innego zdania

Czy w 3 tygodnie można zmienić życie? Naukowcy nie pozostawiają złudzeń

Wiele osób wierzy, że wystarczy 21 dni, aby wyrobić nowy nawyk. Jednak badania naukowe pokazują, że proces ten jest bardziej skomplikowany i wymaga więcej czasu oraz zaangażowania.

zdrowy styl życia, nawyki, zdrowe nawyki

Japonki słyną ze swojej nieskazitelnej skóry i młodego wyglądu w późnym wieku

Dlaczego Japonki nie mają zmarszczek? Poznaj ich sekret

Jak to możliwe, że Japonki zachowują młodzieńczy wygląd przez długie lata? Sekret ich urody tkwi w unikalnej kombinacji genetyki, rygorystycznej pielęgnacji skóry i zdrowego stylu życia. Jakich kosmetyków używają na co dzień i jak wygląda ich dieta?

Japończycy, zdrowy styl życia, sposoby na młody wygląd

Nasz styl życia ma bezpośredni wpływ na to, jak będą postępować zmiany w naszym mózgu na starość

Tak sprawiasz, że mózg się starzeje. 10 sposobów, by zatrzymać ten proces

Wraz z wiekiem nasz mózg ulega degradacji. Starzenie się tego kluczowego dla funkcjonowania organu można jednak spowolnić, bo, jak wykazali naukowcy z Oxfordu, wystarczy popracować nad 10 elementami stylu życia mającymi wpływ na to zjawisko, a ryzyko poważnych chorób i demencji zacznie spadać.

zdrowy styl życia, co przyspiesza starzenie się

Osiem zasad na zdrowsze i dłuższe życie. Uczeni nie mają wątpliwości

Osiem zasad na zdrowsze i dłuższe życie. Uczeni nie mają wątpliwości

Przestrzeganie prostego zestawu zaleceń opracowanych przez American Heart Association dobroczynne jest nie tylko dla serca. Ich przestrzeganie znacząco zwiększa szanse na życie i dłuższe, i zdrowsze.

zdrowy styl życia, przepis na długie życie

Zastosowanie wskazanych przez naukowców nawyków w przypadku mężczyzn może wydłużyć życie nawet o 24 lata, natomiast kobiety dzięki nim mogą żyć dłużej o 21 lat

Nawyki wydłużające życie. Zdaniem naukowców nawet o 20 lat

Wielu marzy o długim i spokojnym życiu. Naukowcy postanowili więc przyjrzeć się tej kwestii nieco bliżej i dzięki obszernym badaniom udało się im ustalić, co trzeba zrobić, by cieszyć się długowiecznością. Zdaniem badaczy wystarczy wprowadzić w życie osiem prostych, ale niezwykle skutecznych nawyków.

zdrowy styl życia, zdrowe nawyki

To od nas zależy, jak szybko będziemy się starzeć

Co sprawia, że starzejemy się szybciej?

To, jak się starzejesz, ma związek z wyborami, których dokonujesz w tej chwili. Tym, co jesz i jak jesteś aktywny, ale także z tym, jak spędzasz wolny czas i jak postrzegasz świat wokół siebie.

dieta, starzenie, długowieczność, zdrowy styl życia

niezdrowy tryb życia

Jak niezdrowy tryb życia wpływa na nasze samopoczucie?

Niezdrowy tryb życia ma wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. Zaczynając od naszego wyglądu zewnętrznego, kończąc na samopoczuciu. Osoby, które prowadzą niezdrowy tryb życia narażone są na wiele chorób i ciągłe zmęczenie. Co jeśli jednak sypiasz po 8 godzin na dobę, nie jesteś chora, a w twoim życiu brak stresujących sytuacji i nadal budzisz rano się zmęczona? Może jest to oznaka złego stanu układu pokarmowego, a jak wiadomo nasz żołądek połączony jest receptorami z mózgiem, który jednak robi więcej niż degustuje żywność. Jeśli twój układ trawienny nie działa prawidłowo, twoje ciało może być pełne toksyn, które w nadmiarze prowadzą do uczucia zmęczenia i znużenia, mimo tego, że się wysypiasz.

zmęczenie, zdrowy styl życia, ciągłe zmęczenie osłabienie, ciągłe zmęczenie przyczyny

zdrowy styl życia

Jak prowadzić zdrowy styl życia ?

Wbrew pozorom, prowadzenie zdrowego trybu życia nie jest proste. Wymaga dobrej organizacji czasu, samodyscypliny, ale również dystansu do samego siebie. Oto kilka prostych rad, które poprawią jakość naszego życia i samopoczucie:

styl życia, zdrowy styl życia, zdrowa dieta, zdrowy sen, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe nawyki

Jak uniknąć raka?

Wiadomość o tym, że mamy raka należy do najbardziej traumatycznych rzeczy, które mogą nam się przytrafić. Tymczasem zdaniem naukowców od 40 do 70 proc. nowotworów można zapobiec. Wystarczy stosować bogatą w antyoksydanty dietę, dużo się ruszać i nauczyć się panować nad stresem. Poniżej znajdziesz więcej wskazówek, które pozwolą ci uniknąć różnego rodzaju raka. Wprowadź je w życie, by zachować życie.

zdrowy styl życia, zdrowa dieta, profilaktyka antynowotworowa, dieta antynowotworowa, profilaktyka raka, rak zapobieganie

Pozostałe tagi