Do sauny po zdrowie i urodę
Naukowcy potwierdzili, że osoby, które korzystają regularnie z sauny, 10 razy rzadziej chorują na grypę i przeziębienie.
Sauna ma zbawienną moc w oczyszczaniu organizmu z toksyn. W godzinę z organizmu usuwane jest tyle szkodliwych substancji, ile są w stanie nerki wydalić w ciągu doby. Pomaga także w odchudzaniu - w ciągu godziny można stracić na wadze nawet do 2 kilogramów! Nie jest jednak to efekt trwały, polega tylko na wydaleniu nadmiaru wody z organizmu.
Efekty kąpieli w saunie to również: oczyszczenie skóry, stymulacja powstania nowych komórek, hartowanie, zwiększona odporność na infekcje, uaktywnienie serca i krążenia, poprawa nastroju.
Podzielone są zdania na temat tego, co należy pić w takim upale. Jedni zalecają zimne napoje, inni gorącą herbatę. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że lepsza jest herbata, ponieważ w saunie obniża temperaturę całego ciała, a zimne napoje tylko jamy ustnej.
Zasady korzystania z sauny:
- Bezpośrednio po wysiłku fizycznym lub po zdenerwowaniu należy odpocząć 15 - 30 minut zanim się z niej skorzysta.
