Dodaj do miski i trzymaj w niej stopy przez 10 minut. "Rozpuści" nieestetyczne zgrubienia na piętach

Skóra na piętach jest naturalnie grubsza i pozbawiona gruczołów łojowych. W związku z tym łatwo ulega przesuszeniu, zwłaszcza jeśli dodatkowo narażona jest na:

• długotrwałe stanie lub chodzenie w twardym obuwiu,
• noszenie butów z odkrytą piętą,
• brak nawilżania i złuszczania,
• niewłaściwą dietę (ubogą w witaminy A, E, kwasy tłuszczowe),
• choroby skóry, takie jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry.

Wszystkie te czynniki prowadzą do rogowacenia naskórka, pęknięć, a nawet bolesnych ran. Zapobiegnie im odpowiednio dobrana kąpiel, która pozwala zmiękczyć zrogowaciałą warstwę, nawilżyć skórę oraz przygotować ją do dalszej pielęgnacji.

Sprawdź także: Najlepsza maść z apteki na suche pięty. Skład jest najważniejszy

Kąpiel stóp powinna nie tylko oczyszczać, ale przede wszystkim zmiękczać i regenerować. Oto skuteczne dodatki warte rozważenia.

• Sól Epsom (siarczan magnezu)

Posiada właściwości przeciwzapalne i relaksujące. Skutecznie rozluźnia napięte mięśnie, a jednocześnie pomaga w usuwaniu martwego naskórka.

· Dawkowanie: 2-3 łyżki soli na 2-3 litry ciepłej wody.

• Soda oczyszczona

Działa złuszczając i zmiękczająco. Wspiera walkę z nieprzyjemnym zapachem i reguluje pH skóry.

· Dawkowanie: 1-2 łyżki na miskę wody.

• Ocet jabłkowy lub spirytusowy

Ma silne działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Dodatkowo rozpuszcza martwy naskórek, co ułatwia jego usunięcie po kąpieli.

· Dawkowanie: 1/2 szklanki octu na 3 litry wody.

· Uwaga: nie stosować na otwarte rany lub głębokie pęknięcia - może powodować pieczenie.

Olejki eteryczne

Dodają kąpieli właściwości terapeutycznych. Szczególnie polecane są:

• lawendowy - łagodzący i regenerujący,
• drzewa herbacianego - antybakteryjny,
• miętowy lub eukaliptusowy - odświeżający.

· Dawkowanie: 5-7 kropli na miskę z wodą.

Mleko i miód

Naturalne składniki o właściwościach nawilżających i łagodzących. Kwas mlekowy delikatnie złuszcza skórę, a miód wiąże wodę w naskórku.

· Dawkowanie: pół szklanki mleka i 1-2 łyżki miodu.

Zioła (np. rumianek, szałwia, nagietek)

Ziołowe napary działają przeciwzapalnie i łagodząco. Warto je stosować szczególnie przy drobnych podrażnieniach lub skłonności do pęknięć.

Sprawdź też: Rób dwa razy w tygodniu. Pięty będą gładkie, jak po wizycie u podologa

Czas moczenia stóp zależy od kondycji skóry oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. W przypadku pielęgnacji przesuszonych pięt zalecany czas to 15-20 minut.

Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca - optymalnie w granicach 36-38 st. C. Zbyt wysoka temperatura może przesuszyć skórę jeszcze bardziej, zamiast jej pomóc.

Aby kąpiel przyniosła pełne efekty, wzmocnij jej działanie poprzez dalszą pielęgnację. W kolejnych krokach:

1. Delikatnie osusz stopy - najlepiej ręcznikiem z naturalnego materiału.
2. Usuń martwy naskórek - za pomocą tarki do stóp lub peelingu.
3. Zastosuj krem regenerujący lub nawilżający - najlepiej z mocznikiem (10-20%), który zatrzymuje wilgoć i wspiera odbudowę skóry.
4. Załóż bawełniane skarpetki - jeśli zabieg wykonywany jest wieczorem, skarpetki pomogą utrzymać efekt nawilżenia przez całą noc.

Już po pierwszej kąpieli można zauważyć poprawę - skóra staje się bardziej miękka i elastyczna. Jednak dopiero systematyczne stosowanie (2-3 razy w tygodniu) daje trwałe efekty:

• znaczące zmniejszenie rogowacenia i pęknięć,
• wygładzenie skóry pięt,
• lepsze wchłanianie składników aktywnych z kremów i maści,
• mniejsze ryzyko infekcji i stanów zapalnych.

Pamiętaj, że dbając o stopy systematycznie (a więc również jesienią i zimą), zapewniasz sobie ich dobry wygląd, a nade wszystko zdrowie i komfort chodzenia na co dzień. Warto więc poświęcić kilkanaście minut kilka razy w tygodniu, by odciążyć pięty w domowych warunkach.