Joga - harmonia duszy i melodia umysłu

Joga to nie tylko sprawność fizyczna, ale przede wszystkim spokój ducha, odnalezienie własnego "ja" i zdrowe ciało. Jeśli chcesz uporządkować swój wewnętrzny świat i osiągnąć równowagę duszy i ciała, koniecznie zacznij praktykować jogę.

Joga pomoże ci się wyciszyć
Joga pomoże ci się wyciszyć

Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.

Relaksacyjny, spokojny model egzystencji proponują nam liczne szkoły jogi. Ciekawą ofertę znajdziemy także w licznych klubach fitness, gdzie coraz częściej wprowadza się zajęcia spokojnych, wyciszających form wschodnich.

Klub Wellness w krakowskim Parku Wodnym serwuje zajęcia jogi na każdym szczeblu zaawansowania. Tamtejsze Studio Jogi prowadzone jest według metody B.K.S. Iyengara. Podstawą praktyki w tej metodzie jest asana, czyli pozycja ciała oraz pranajama - ćwiczenia oddechowe.

Asany korygują wady postawy ciała, wzmacniają mięśnie i poprawiają pracę narządów wewnętrznych. Doskonale likwidują napięcie wywołane stresem życia codziennego, zachowując witalność organizmu.

Zanim zaczniemy praktykować jogę warto zgłosić się do nauczyciela prowadzącego i ustalić z nim jakie są nasze fizyczne zdolności. Ułatwi to trenerowi podjęcie decyzji co do naszego poziomu zaawansowania.

Przed zajęciami zgłaszamy nauczycielowi swoje dolegliwości. Osoby z podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi, wadami wzroku oraz kontuzjami nie mogą wykonywać pewnych asan. Zgłaszamy również ciążę i menstruację.

Ze względu na komfort pracy i dobroczynny wpływ jogi na narządy wewnętrzne, bezpośrednio przed zajęciami nie powinno się spożywać posiłków i napoi. Nie powinno się również pić w trakcie zajęć.

Ćwiczymy boso, w stroju niekrępującym ruchów ciała. Zabieramy jednak skarpetki i ciepłe okrycie - przydadzą się podczas relaksu kończącego zajęcia.

Zajęcia jogi zazwyczaj odbywają się w umiarkowanej ciszy oraz w małych grupach, dzięki temu nauczyciel ma możliwość korygowania ćwiczeń każdego ucznia.

INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas