Kąpiel w domowym SPA
Odpoczynek w wannie z aromatycznymi dodatkami błyskawicznie pobudzi cię do działania lub przyjemnie zrelaksuje.
Zanim zanurzysz się w wannie z pachnącą wodą, weź prysznic. Umyj się żelem lub mydłem i dokładnie opłucz. Możesz też zrobić peeling całego ciała. Na tak oczyszczony naskórek skuteczniej podziałają pielęgnacyjne składniki dodane do wody. Pamiętaj, aby nie brać kąpieli tuż po posiłku. Układ krążenia funkcjonuje wtedy wolniej i mogłabyś zasłabnąć!
Co przyniesie odprężenie po ciężkim dniu
Gdy zmęczona wracasz do domu, chciałabyś się szybko wyciszyć. Dobrym sposobem jest wzięcie kąpieli. Będzie ona też pomocna dla osób, które mają kłopoty z zasypianiem.
Wywar na dobranoc: Dwie garście rumianku oraz 3 garście lipy wymieszaj i zalej taką ilością wrzątku, aby zioła były dobrze przykryte. Ogrzewaj 20 min na małym ogniu. Przecedź i wlej do wanny z ciepłą wodą. Odpocznij w kąpieli 10-15 min.
Cytrusowa oliwka: Garść suszonych skórek z pomarańczy zalej 2-4 łyżkami oliwy z oliwek. Przykryj, zostaw na 30 min. Przecedź, wlej do wanny z gorącą wodą. Zanurz się w kąpieli, gdy woda ostygnie. Czas zabiegu to 15 min.
Lawendowy eliksir: Do 2 łyżek oleju ze słodkich migdałów dodaj 10 kropli olejku lawendowego i 2-3 krople z melisy. Wlej płyn do wanny z ciepłą wodą i zanurz się na 10-15 min.
Gotowe preparaty: Możesz wykorzystać także: sole, płyny oraz olejki.
Zabiegi, które dodają energii i wigoru
Czeka cię dużo pracy w domu lub wielkie wyjście? Aby się orzeźwić i pobudzić do działania, wypróbuj moc energizujących kąpieli.
Ziołowy wyciąg: Do lnianego woreczka wsyp 3 garście mięty i 2 rozmarynu. Woreczek włóż do wanny i puść mały strumień gorącej wody. Gdy woda przestygnie, kilka razy wyciśnij woreczek i dodaj sok z 4 cytryn. Zanurz się w takiej kąpieli na 10-15 min.
Nagietkowy płyn: Dwie łyżki płatków nagietka zalej pół litra wrzątku i zostaw pod przykryciem na 20 min. Przecedź. Dodaj po 5 kropli olejku cytrynowego i mandarynkowego. Wlej do wanny z ciepłą wodą. Odpocznij 5-10 min.
Herbaciany napar: Przygotuj litr mocnego naparu z czarnej herbaty. Roztwór wlej do wanny z ciepłą wodą. Odpocznij w kąpieli 10-15 min.
Gotowe preparaty: Energizujące działanie mają: sole, płyny, olejki.
Po wyjściu z wanny
Nie spłukuj ciała, tylko delikatnie je wytrzyj, przykładając miejsce przy miejscu ręcznik (najlepiej ogrzany). W jeszcze wilgotny i rozgrzany kąpielą naskórek wklep balsam nawilżający lub natłuszczający. Otul się ciepłym szlafrokiem. Jeśli brałaś kąpiel odprężającą, postaraj się dłużej odpocząć w cieple i na leżąco. Nie wychodź z domu, by nie wychłodzić organizmu i nie zniweczyć efektu kąpieli.
Maja Nowicka
