Lato za pasem

Wykorzystaj nadchodzącą wiosnę

Słońce zacznie niebawem wcześniej wschodzić i później zachodzić, stąd zrobi się więcej czasu na spacer czy bardziej ruchliwy wypoczynek. Przeznaczmy ten 'nadprogramowy' czas na fizyczną aktywność.

Nie przesadzaj z ćwiczeniami

Najlepiej unikać ekstremów - wyjątkowo dużego wysiłku fizycznego przy jednoczesnym ograniczaniu jedzenia (ze względu na podjętą przedwiośniem nową dietę). Ciągłe uczucie głodu i poczucie nieustannego zmęczenia czy wyczerpania nie są najlepszymi doradcami w pozostawaniu na diecie. Przerwanie diety zwykle daje w rezultacie efekt odwrotny: nagłe przybranie na wadze przy jednoczesnej utracie woli do zrzucenia wagi.

Uczyń z aktywności frajdę

Jednym ze sposobów uprzyjemnienia sobie nużących ćwiczeń gimnastycznych jest wybranie takich, które zapewnią ci radość i satysfakcję. Wykonuj takie czynności, które lubisz i które sprawią Ci przyjemność. Jeśli z wielkim poświęceniem udajesz się na siłownię wybierz mniej dręczące metody, związane z przebywaniem na świeżym powietrzu. Wiosna jest doskonałym czasem na uprawianie jazdy na rowerze, spacerów czy pływania, a są to czynności, dzięki którym spalisz sporo kalorii.

Przerzuć się na zdrowe wiosenne jedzenie

Wiosna jest doskonałym czasem na wprowadzenie do Twojego codziennego menu wartościowych i smacznych składników odżywczych. Pojawiają się warzywa, nowalijki, a z czasem i świeże owoce. Do nadejścia lata powinnaś przyzwyczaić swój żołądek do pełnowartościowych i lekkostrawnych produktów.

Wzmocnij życie towarzyskie

Odkurz stare znajomości jeśli chcesz podjąć nową aktywność, przyjąć nowy styl życia. Biegać będzie Ci znacznie łatwiej w miłym towarzystwie koleżanki, która też może potrzebować zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pójdź na kurs zdrowego gotowania lub zajęcia z jogi.