Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha
Popularna deska (plank) to najbardziej znane i najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Angażuje do pracy wszystkie mięśnie, wzmacnia nie tylko brzuch, ale również kręgosłup, pośladki i uda. Wykonując deskę popełniamy często całą masę błędów, które nie tylko utrudniają nam uzyskanie odpowiednich efektów, ale mogą się okazać niebezpieczne! Jak wykonać deskę prawidłowo, by ćwiczyć skutecznie i - co ważne - bezpiecznie? Na kanale Stopnadwadze.pl znalazłyśmy dla was krótką i prostą instrukcję.
