Prysznic rano czy wieczorem? Sprawdź, którą porę wybrać
Pora, w której bierzemy prysznic zależy przede wszystkim od naszych prywatnych preferencji. Bywa, że wieczorami jesteśmy zmęczeni po całym dniu i nie mamy siły na kąpiel, więc wolimy przełożyć to na rano. Lekarze zalecają jednak, by brać prysznic wieczorową porą. Dlaczego? Z prostego powodu. Jeśli bakterie i bród, które zbieramy przez cały dzień nie zostaną zmyte z naszego ciała, mogą wywołać infekcje i stany zapalne. Odkładnie wieczornej kąpieli na następny dzień nie jest zatem dobrym pomysłem. Oczywiście są również tzw. miłośnicy kąpieli, który zażywają jej rano i wieczorem. Warto jednak wiedzieć, że poranny prysznic działa na nasz organizm i samopoczucie zupełnie inaczej niż kąpiel wieczorem lub w nocy. Tę tezę potwierdzają również naukowcy. Wieczorny prysznic przede wszystkim pozwala się odprężyć, wyciszyć organizm i przygotować ciało do wypoczynku. Późna kąpiel pozwala również zmagazynować energię do działania na kolejne dni. Poranny prysznic ma na celu obudzić organizm i napędzić nas do działania. Zaleca się by wieczorna kąpiel była ciepła lub gorąca. Natomiast rano możemy pozwolić sobie na letni szybki prysznic, który nas odświeży i doda energii na cały dzień. Przedstawiamy zalety kąpieli rano i wieczorem.
Poranny prysznic – zalety
Dodaje energii
Powszechnie wiadomo, że poranny prysznic dodaje nam potrzebnej na cały dzień energii i uruchamia podstawowe funkcje życiowe. Pomaga nam się obudzić i czuć się świeżo przez większość dnia. Letni poranny prysznic na pewno postawi nas na nogi!
Poprawia efekt porannego treningu
Jeśli jesteś osobą, preferującą poranny trening, to na pewno doskonale wiesz, że powinien być on dopełniony prysznicem. Dlaczego? Ponieważ doskonale poprawia efekt treningu, a ponadto zapobiega powstawaniu zakwasów i innych dolegliwości związanych z wysiłkiem fizycznym. Takie zastosowanie porannego prysznica potwierdzają również trenerzy personalni.
Poprawia urodę
Poranny letni prysznic wpływa również pozytywnie na naszą urodę, a ponadto poprawia jędrność i ogólną kondycje naszej skóry. Szczególnie osoby z trądzikiem powinny praktykować taki rodzaj kąpieli, gdyż letnia woda hamuje wydzielanie się łoju, a w konsekwencji powstawanie wyprysków.
Oczyszcza organizm toksyn i przyspiesza metabolizm
Niezdrowy styl życia prowadzi do okładania się w naszym organizmie dużej ilości toksyn. Letni lub zimny prysznic zdecydowanie pomaga je usunąć! Co więcej przyspiesza metabolizm i usprawnia krążenie krwi. To dzięki takim zabiegom czujemy się zdrowsi i pełni energii!
Poprawia odporność
Zimny prysznic doskonale hartuje nasz organizm. Dlatego już latem warto zadbać o swoją odporność przed jesienią i zimą. Jak się kąpać, by wzmocnić odporność? Podczas kąpieli oblewaj się naprzemiennie ciepłą i zimną wodą. Pamiętaj jednak, żeby nie przeziębić organizmu. Taki zabieg poprawi również jędrność twojej skóry.
Zapobiega nadmiernemu poceniu
Szczególnie latem cierpimy na ten problem - nadmierna potliwość, która staje się wstydliwym problemem. Warto wiedzieć, że nadmierne pocenie się może być efektem zbyt wielu otwartych porów skóry, na co wpływ ma temperatura. Kąpiele w zimnej wodzie skutecznie niwelują ten problem, pomagając osiągnąć uczucie komfortu.
Wieczorna kąpiel – zalety
Pomaga zrelaksować się i zasnąć
Mówi się, że wieczorna kąpiel jest dobra na wszystko. Być może nie na wszystko, ale w tym stwierdzeniu jest sporo prawdy. Celem wieczornej kąpieli jest przede wszystkim relaks naszego organizmu i przygotowanie ciała do snu. Ciepła woda z dodatkiem aromatycznych olejków pozwala się nam odprężyć, wyciszyć i uspokoić po całym dniu. Dzięki takiemu zabiegowi nasz sen jest lepszy i bardziej wydajny.
Poprawia kondycję i wygląd skóry
Wieczorna ciepła kąpiel poprawia również kondycję naszej skóry, a także pomaga zwalczać choroby skórne. Wieczorny relaks w wannie szczególnie zaleca się osobom cierpiącym na egzemę lub łuszczycę. Aromatyczne kąpiele doskonale wspomagają również kuracje przeciwtrądzikowe. Głęboko nawilżają i odżywiają skórę. Jeśli zatem miewasz problemy skórne, kilka razy w tygodniu stosuj kąpiele z dodatkiem soli morskich i aromatycznych olejków.
Zwalczają alergię
Jeśli cierpisz na alergie, najlepszy będzie dla ciebie prysznic tuż przed położeniem się do łózka. Gorąca kąpiel na koniec dnia skutecznie usuwa szkodliwe alergeny znajdujące się na twoich włosach i skórze. Pulmonolodzy zalecają przepłukiwanie nosa podczas kąpieli, co przyczynia się do efektywnej walki z alergiami.
Utrzymują ciepło w organizmie
Wieczorne ciepłe kąpiele pomagają utrzymywać również potrzebne organizmowi ciepło. Ich stosowanie szczególnie zaleca się mieszkańcom miejsc, gdzie występuje chłodny klimat.
Zarówno poranne jak i wieczorne kąpiele niosą ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Lekarze zalecają, by nie zaniedbywać wieczornej higieny. Prysznic lub kąpiel przed snem są zatem podstawą dbania o nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Chcąc poprawić ich efekt, powinniśmy od czasu do czasu wziąć poranny letni prysznic.
