10 potraw, które oczyszczą twój organizm z nikotyny
Nikotyna jest substancją chemiczną, która sprawia, że tak trudno jest rzucić palenie. Jest jedną z najbardziej uzależniających substancji chemicznych znanych człowiekowi i była palona od wieków na całym świecie. Nikotyna jest stymulantem, który może blokować prawidłowe działanie komórek nerwowych i mięśniowych. Tytoń używany obecnie w produkcji papierosów, może podnieść tętno, ciśnienie krwi, może także zwiększyć ryzyko udaru mózgu. Nawet pomimo wszechobecnych zakazów palenia, ostrzeżeń zdrowotnych i badań potwierdzających szkodliwe skutki nikotyny, ludzie wciąż decydują się palić. Tytoń można też żuć, w tej postaci jest on mniej szkodliwy, ale wciąż zawiera nikotynę. Jeśli palisz i chcesz oczyścić swój organizm z nikotyny, przygotowaliśmy listę produktów które pomogą ci to zrobić. Jest ich więcej niż może ci się wydawać, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Składniki
Brokuły
Zawierają duże ilości witaminy B5 i C. Te z grupy B są odpowiedzialne za regulację wielu ważnych procesów w organizmie, a ich brak może oznaczać, że twoje ciało nie reaguje optymalnie. Z kolei witamina C którą w dużych ilościach znajdziesz właśnie w brokułach, utrzymuje twój organizm w formie, chroni twoje płuca przed toksynami – brokuły zawierają gen NRF2 który chroni komórki płuc.
Składniki
Pomarańcze
Nikotyna usuwa z organizmu witaminę C, więc naturalnym jest sięgnąć po jej potężne źródło w postaci pomarańczy. Dzięki niej, uzupełnisz poziom witaminy C, a dodatkowo pomoże ci ona poradzić sobie ze stresem głodu nikotynowego.
Składniki
Szpinak
Znajdziemy w nim kwas foliowy i witaminę B9, które znane są z usuwania nikotyny z organizmu. Palacze często cierpią na zaburzenia snu, spowodowane właśnie nikotyną, a wspomniane kwasy pomogą ci poradzić sobie z dyskomfortem psychicznym i emocjonalnym – objawami odstawienia nikotyny.
Składniki
Imbir
Może on pomóc nam w pozbyciu się wielu niepożądanych objawów spowodowanych paleniem tytoniu i nikotyną. Dla pełnego efektu polecamy go w postaci surowej – świetnie pomaga gdy czujemy nikotynowy głód, stabilizuje proces odchudzania, a także pomaga oczyścić krew z toksyn. Najlepszym sposobem oczyszczenia organizmu z nikotyny jest rzucenie papierosów, to oczywiste, ale imbir może ci w tym pomóc.
Składniki
Żurawina
Kwas żurawinowy jest jednym z lepszych środków wypłukujących nikotynę z organizmu. Podnosi ona ciśnienie tak samo jak nikotyna, co może zredukować wywołane przez nałóg uczucie głodu nikotynowego.
Składniki
Cytryna
Kolejna bardzo sprawdzona broń do walki z nikotyną. Gdy palisz, nikotyna zazwyczaj zostaje w twoim organizmie przez około 3 dni, niszcząc twoją skórę i pory. Cytryna pomoże ci z tym walczyć, poprawi twój układ odpornościowy i stan skóry, za pomocą kwasu cytrynowego i witaminy C.
Składniki
Marchew
Obniżanie swojego poziomu witaminy A i C to dokładnie to, co robisz z każdym wypalonym papierosem, szczególnie jeśli palisz regularnie. Szkody wywołane w komórkach nerwowych i krążeniu mogą wpływać na prace twojego mózgu. Dzienna dawka marchwi pomoże ci wzmocnić swój układ odpornościowy za pomocą witamin A, C i K.
Składniki
Granaty
Jak już wiesz, palenie papierosów wpływa na tętno, krążenie i stopień utlenienia krwi w twoim organizmie. Możesz przeciwdziałać tym objawom jedząc owoce granatu, które poprawiają krążenie i zwiększają produkcję czerwonych krwinek.
Składniki
Kiełki
By poradzić sobie ze zwężeniem naczyń krwionośnych powodowanym przez palenie, jedz dużo kiełków, które zapewnią ci dużo witaminy E, poprawiającej elastyczność twojego układu krążenia. Mogą one także zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby serca u osób starszych.
Składniki
Jarmuż
Jarmuż jest znany jako warzywo krzyżowe, a im więcej ich jesz, tym mniej prawdopodobne jest to, że zachorujesz na raka. Jarmuż jest naturalnym źródłem izotiocyjanianów i innych przeciwutleniaczy, które mogą pozbyć się z ciała niechcianej nikotyny.
