5 pokarmów, dla pięknych włosów
Włos to martwa tkanka, dlatego substancje zawarte w kosmetykach mogą go wygładzić lub oczyścić lecz jeśli chcemy naprawdę odżywić włosy, musimy zacząć od odpowiedniej diety.
Pestki dyni
Zawierają biotynę (której niedobory powodują wypadanie włosów), cynk (który nie tylko przeciwdziała wypadaniu włosów, ale pomaga w wielu problemach ze skórą), miedź (przeciwdziała łamliwości włosów), nienasycone kwasy tłuszczowe (odżywią skórę głowy), witaminę A, a także wiele innych witamin i mikroelentów. To jeden z najkorzystniejszych składników diety dla pięknych włosów.
Rzodkiewka
Witamina C, krzem i siarka - ten doskonały zestaw poprawiający kondycję włosów , to nie jest zawartość suplementu dostępnego w aptece, ale zwykłej rzodkiewki!
Rzodkiewka zapobiega nadprodukcji sebum (wydzieliny skórnych gruczołów łojowych) i jest szczególnie zalecana dla osób mających problemy z przetłuszczającymi się włosami.
Jajka
Podstawowy budulec włosów to proteiny. Dlatego warto sięgać po jajka, które cechują się nie tylko dużą zawartością białka, ale też żelaza i innych mikroelemntów korzystnych dla włosów.
Marchewka
To wspaniałe źródło witaminy A, która jest jedną z najważniejszych witamin jeśli chodzi o stan naszych włosów. Zapobiega powstawaniu łupieżu i wypadaniu włosów.
Owoce
Truskawki, porzeczki, jagody. Zawarta w nich witamina C poprawi krążenie w skórze głowy i sprawi, że cebulki włosowe będą lepiej ukrwione, a twoje włosy lepiej odżywione.
IG
