6 domowych sposobów na osteofity kości
Osteofity to narośla kostne będące skutkiem zmian zachodzących w kościach i stawach. Często pojawiają się w okolicy kręgosłupa, bioder, stawów, ramion, rąk oraz kolan. Osoby zmagające się z osteofitami cierpią na ostry, czasem przenikliwy ból, który często łączy się z utratą elastyczności oraz gibkości w danym obszarze ciała. Istnieje wiele powodów pojawiania się osteofitów – zmiana ilości przyjmowanego wapnia, starzenie się, ogólne pogorszenie stanu kości, zwyrodnienie tkanek oraz pewne zmiany fizjologiczne. Dodatkowo czynniki takie jak otyłość, codzienne obciążenie kości oraz ekstremalne obciążenie stawów w wyniku niektórych typów aktywności fizycznej mogą również przyczynić się do powstawania osteofitów.
Składniki
Kurkuma
Kurkuma w formie sproszkowanej powinna być przyjmowana 3 razy dziennie. Jest to przyprawa zupełnie bezpieczna i posiada liczne korzyści dla zdrowia. Sproszkowana kurkuma leczy i łagodzi ból spowodowany przez osteofity.
Składniki
Zimny kompres
To jeden z najprostszych sposobów. Połóż lodowy kompres na bolące miejsce i delikatnie przyciśnij. Możesz także stosować naprzemiennie zimne i gorące okłady, aby poprawić przepływ krwi w danym obszarze ciała.
Składniki
Dbanie o stopy
Jak twierdzą naukowcy możemy chronić się przed pojawianiem się osteofitów nosząc wygodne obuwie. Zamiast wybierać ciasne buty wybierz te, które są wygodne i włóż do nich miękkie wkładki.
Czasami osteofity pojawiają się na piętach i w takim wypadku bardzo pomocne mogą się okazać naprzemienne gorące i zimne kąpiele stóp.
Składniki
Ćwiczenia o średniej intensywności
Pilates, joga lub asana to przykłady form aktywności fizycznej o udowodnionej skuteczności w zwalczaniu problemów związanych z osteofitami. Tego typu ćwiczenia pomogą powoli zredukować rozmiar występujących osteofitów a także zupełnie usunąć je z organizmu.
Składniki
Gorący kompres z siemienia lnianego
Możesz wykonać sobie gorący kompres z siemienia lnianego i położyć go na bolącym miejscu. Nie wyeliminujesz w ten sposób osteofitów, ale z pewnością pozbędziesz się bólu.
Składniki
Utrata wagi
Jak wspomnieliśmy już wcześniej, jednym z powodów powstawania osteofitów jest nadwaga. Skutki występowania osteofitów u osób z nadwagą mogą być odczuwalne w stopach. Zrzucając zbędne kilogramy możesz uwolnić swoje ciało od ciężaru i zmniejszyć nacisk na stawy. Nie ma specjalnej diety opracowanej w celu zapobiegania lub eliminowania osteofitów. Jakakolwiek dieta, która pomoże ci uzyskać pożądaną wagę będzie odpowiednia.
