7 Domowych sposobów na obrzęk nóg

Ocet jabłkowy dzięki wysokiemu poziomowi potasu i właściwościami przeciwzapalnymi pomaga zmniejszyć retencję płynów. Wystarczy upewnić się, że kupujesz organiczny ocet jabłkowy i przyjmować go w ilości 1-2 łyżek rozcieńczonych w szklance ciepłej wody. Pij ocet 3 razy dziennie przed jedzeniem.

Magnez

Obrzęk nóg i stóp jest zwykle połączony z niedoborem magnezu. Magnez jest niezbędny dla kontroli płynu w organizmie. Ponieważ magnez jest słabo przyswajany doustnie, stosuj olej magnezowy. W tej postaci magnez jest wchłaniany w 100%.

Jest on zdecydowanie numerem jeden, jeśli chodzi o brzęk i puchnięcie nóg. Kwas ten wspaniale poprawia retencję płynów i sprawdza się u większości osób. W ciągu 3-4 dni może całkowicie pozbyć się obrzęków. Kwas alfa-liponowy można uzupełnić poprzez suplementy lub spożywać w następujących produktach: szpinaku, brokułach, ziemniakach, nerkach i sercach wołowych, brukselce, zielonym groszku, śledzionie wołowej, móżdżku wołowym oraz otrębach ryżowych.

Pieprz cayenne

Pieprz cayenne, kurkuma, imbir i cytryna. Wszystkie te produkty pomagają zmniejszyć obrzęk i poprawić przepływ płynów w tkankach. Są także bardzo bezpieczne, więc należy ich używać w kuchni jak najwięcej.

Jest to znany fakt, że osoby nie stroniące od aktywności fizycznej mają lepszy przepływ płynów w tkankach. Należy ruszać się, tak często jak to tylko możliwe. Już 30-40 minutowy spacer poprawia ukrwienie i retencję płynów w organizmie.

Unikaj regularnej soli kuchennej

Sód zatrzymuje płyny w organizmie, by tego uniknąć wybieraj sól kamienną niejodowaną bądź himalajską różową. Sole te zawierają więcej niezbędnych składników mineralnych i nie powodują zatrzymania płynów.

Zdrowo się odżywiaj

Jedzenie przetworzonej żywności i fast foodów z pewnością sprawi, że organizm zatrzymuje płyny. Są pełne sztucznych dodatków, takich jak azotany, które wstrzymują nagromadzone płyny w organizmie.