8 napojów zwiększających metabolizm

Zielona herbata jest głównym składnikiem napoju- optymalizuje ona utlenianie tłuszczów, a mięta pieprzowa z cytryną zmniejsza stany zapalne organizmu i znacznie przyczynia się do wspomagania procesu przemiany materii. Jak wykonać napój? Dodaj siedem filiżanek zielonej herbaty do słoika, dodaj garść świeżych liści mięty oraz kilka plasterków cytryny. Odstaw słoik do lodówki na około 12 h, po czym pij jedną szklankę herbaty każdego dnia przez co najmniej tydzień.

Koktajl truskawkowy

Truskawki zawierają ogromną porcję mikro i makro elementów jak żelazo, wapń, potas, fosfor, sód, cynk oraz magnez. Jak przygotować? Dodaj pół litra mleka odtłuszczonego, jedną szklankę truskawek, pół szklanki owsa,, jedną szklankę jogurtu naturalnego oraz jedną czwartą szklanki nasion lnu. Całość dokładnie zblenduj.

Koktajl owocowy jest bardzo smaczny, szczególnie jeśli jest połączeniem kilku owoców. Głównym składnikiem naszego koktajlu jest grejpfrut, który jest absolutnym królem owoców cytrusowych.Takie połączenie owoców poprawi Twój metabolizm, dostarczy niezbędną porcję witamin, błonnika, mikro i makro elementów oraz ogromną ilość przeciwutleniaczy. Jak przygotować? Wyciśnij sok z dwóch grejpfrutów, dodaj dwa plastry ananasa, jedną szklankę malin oraz pół szklanki wody ( opcjonalnie pół szklanki lodu ).

Owocowy smoothie z jabłkiem

Jabłka są idealne do detoksykacji Twojego ciała oraz są świetnym źródłem witamin, minerałów oraz błonnika. Oprócz tego są bogate w pektyny, które zmniejszają zdolność komórek do wchłaniania tłuszczu. Jak przygotować? Potrzebujesz jedną szklankę jogurtu naturalnego, jedno pokrojone w kawałki jabłko, jedną łyżkę miodu, pół szklanki migdałów, cynamon oraz pół litra odtłuszczonego mleka. Całość dokładnie zblenduj.

Ten zielony napar herbaty ma wiele wspaniałych właściwości zdrowotnych. Zielona herbata, pieprz oraz cynamon przyspieszą Twój metabolizm, miód wspomoże usuwanie toksyn z Twojego organizmu. Wszystkie te składniki oprócz tego, że świetnie pobudzają metabolizm to są nieocenionym źródłem antyoksydantów oraz łagodzą stany zapalne w organizmie. Jak przygotować? Potrzebujesz filiżankę zielonej herbaty, łyżkę miodu ( którą dodasz po ostygnięciu herbaty, ponieważ temperatura niszczy zdrowotne właściwości miodu ), szczyptę pieprzu cayenne oraz łyżkę mielonego cynamonu.

opcjonalnie ). Dokładnie zblenduj.

Woda kokosowa

Woda kokosowa jest świetnym napojem, również z tego względu, że możesz pić ją bezpośrednio z kokosa! Jest pyszna, a w dodatku wspomaga Twój metabolizm.

Napój ten jest idealny dla Ciebie, jeśli chcesz w naturalny sposób zwiększyć spożycie białka. Podobnie jak kawa pobudza metabolizm i możesz go spożyć godzinę przed treningiem. Czekolada zwiera w sobie kakao, a kakao zawiera całą listę świetnych właściwości jeśli chodzi właściwości przeciw utleniające, ale także utrzymanie w dobrej kondycji funkcji mózgowych oraz zapewnienie dobrego nastroju. Jak przygotować? Potrzebujesz czekoladę lub kakao w proszku ( bez cukru ), pół litra mleka odtłuszczonego, pół szklanki owsa, jedna czwartą szklanki amarantusa, pół łyżki kawy oraz miód ( opcjonalnie ). Dokładnie zblenduj.

Czarna kawa

Czarna kawa jest świetnym napojem, który pomoże spalić Ci tłuszcz oraz zwiększy Twój metabolizm. Jeśli nie jesteś zwolennikiem czarnej kawy, to na pocieszenie powiem, że można się przyzwyczaić do tego smaku, a wręcz od niego uzależnić.