Banany pomogą obniżyć ciśnienie i… poprawią nastrój
Naukowcy dowiedli, że te owoce zawierają optymalną ilość potasu, który pomaga ustabilizować pracę serca i wysyła tlen mózgowi.
Makroelement ten reguluje również gospodarkę wodną naszego organizmu. Dzięki takim właściwościom bogate w potas banany uważane są oficjalnie w USA (za aprobatą US Food and Drug Administration, czyli Agencji Żywności i Leków - instytucji rządowej) za środek o zdolności do obniżania ciśnienia krwi,a co za tym idzie zmniejszający ryzyko zawału serca. Według naukowców z Uniwersytetu w Alabamie wystarczy jeść codziennie tylko jeden dodatkowy banan, by dostarczyć organizmowi dawkę potasu, która sprzyja prawidłowej pracy układu krwionośnego.
Ale to nie jedyne zalety tych owoców. Według ostatnich badań przeprowadzonych wśród pacjentów cierpiących na depresję, dieta obfitująca w banany może łagodzić objawy choroby. Dzieje się tak, ponieważ owoce te zawierają tryptofan, aminokwas egzogenny, który jest prekursorem serotoniny w organizmie, znanej jako "hormon szczęścia". Banany są również bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B, które wpływają na poprawne funkcjonowanie systemu nerwowego, pomagają ukoić nerwy.
