Brak słońca sprzyja tyciu?
Tak, to prawda, że brak słońca może przyczyniać się do nadwagi.
Dzieje się tak, ponieważ organizm pozbawiony promieni słonecznych nie wytwarza witaminy D. A ma ona wpływ nie tylko na nasze kości, ale również na tkankę tłuszczową. Wit. D przyspiesza spalanie tłuszczyku i zapobiega jego odkładaniu się na brzuchu. Chroni nas więc przed groźną dla zdrowia otyłością brzuszną.
Na niedobór wit. D jesteśmy szczególnie narażeni od września do kwietnia. Aby, mimo pochmurnej pogody, jej poziom w organizmie był odpowiedni, lekarze zalecają przyjmowanie witaminowych kapsułek. Zalecana dawka dla osoby dorosłej to: 800-2000 IU (20,0-50,0 µg) dziennie.
