Chrom: Zbawienny pierwiastek?
Chrom jest niezbędnym pierwiastkiem i składową zdrowia każdego człowieka. Jak objawia się jego niedobór i w jakich produktach najlepiej go szukać?
Chrom odpowiada m.in. za odpowiedni poziom cholesterolu LDL we krwi. Ma ponadto niebagatelne znaczenie w procesie odchudzania.
Niedobór chromu najczęściej doskwiera pacjentom żywionym pozajelitowo, nie oznacza to jednak, że w przypadku względnie zdrowych ludzi zawsze jest on na odpowiednim poziomie.
Chrom pobudza trzustkę do produkcji insuliny, jego niedobór może szybko prowadzić do przybierania na wadze. Odpowiednia suplementacja tego pierwiastka pomaga zmniejszać ochotę na podjadanie słodkości.
Gdzie szukać chromu? Największe ilości znajdują się m.in. w bananach, zbożowych produktach pełnoziarnistych, rybach i owocach morza, orzechach, drożdżach lub jajach.
Co jeszcze warto wiedzieć o chromie? Zobacz film!
