Chudnij przy kawie
Kawa sprzyja spalaniu kalorii, pozwala na pozostanie w siłowni i wykonywanie ćwiczeń fizycznych o 30 proc. dłużej niż zwykle.
Zgodnie ze spostrzeżeniami grupy australijskich badaczy nawet niewielka ilość kofeiny trzyma organizm w pewnym stanie gotowości i podniecenia, ułatwiając kontynuowanie podjętej aktywności fizycznej.
Mała czarna wzmaga bowiem pracę mięśni spalających tłuszcze i dzieje się to znacznie szybciej niż bez kofeinowego wspomagania (czyli dopiero po ok. 90 minutach uprawiania aerobiku).
Podczas testów przeprowadzonych w australijskim instytucie sportu ci, którzy w trakcie jazdy na rowerze popijali colę lub kawę pedałowali z większym zacięciem, szybciej i dłużej niż cykliści nie wspomagający się kofeiną.
W powszechnym mniemaniu kofeina w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi prowadzi do odwodnienia organizmu. Eksperci zauważają jednak, że ma to miejsce tylko o w sytuacji, gdy wypijamy nadmierne ilości kawy w stosunkowo krótkim czasie.
Dla porządku przypomnijmy jednak, że kofeina sama w sobie nie ma właściwości spalania tłuszczu, lecz tylko przyczynia się do tego w trakcie uprawiania ćwiczeń fizycznych.
