Co buty robią naszym stopom

Modzele na palcach i podeszwach

Placki zgrubiałej, żółtawej skóry robią się  w miejscach, w których stopa jest zbyt mocno uciskana i obciążana. Winne są buty za wąskie, na cienkich zelówkach, na wysokich obcasach, a także płaskostopie poprzeczne.

Rozwiązanie: Ścieraj zrogowacenia tylko na sucho i nie za często, raz na dwa tygodnie. Wbrew pozorom lepiej nie usuwać za dużo zgrubienia, bo wtedy naskórek nadbudowuje się szybciej. Codziennie po myciu stóp nałóż krem z mocznikiem o stężeniu 5-15 proc. Doskonale nawilża i zmiękcza. Przy poprzecznym płaskostopiu najlepsze są wkładki ortopedyczne, które skorygują nieprawidłowe obciążenie stopy. Ulgę przyniosą  też tzw. peloty śródstopne - miękkie podkładki z żelu lub gąbki (15 zł).

Obtarte pięty

To częsty problem, gdy buty są nowe i twarde lub zapiętek jest za wysoki.

Rozwiązanie: Kup specjalne żelowe ochraniacze na zapiętki lub miękkie wkładki do butów zakończone zapiętkami. Dopóki pięty się nie wygoją, chroń je plastrem hydrokoloidowym (Comfort+, ok. 10 zł), który zmniejsza ból, osłabia ucisk i wchłania wysięk, co przyspiesza gojenie. Plastry mogą pozostać na ranie przez cztery dni.

Bolesne pęcherze

Powstają pod wpływem tarcia skóry przez but, zwłaszcza nowy sztywny, ciasny lub za luźny. Wypełniony plazmą bąbel ma chronić skórę przed dalszym uszkodzeniem i przyspieszyć jej regenerację.

Rozwiązanie: Bolący pęcherz możesz przebić sterylną igłą. Nie odrywaj skórki, zdezynfekuj i zaklej plastrem hydrokoloidowym. Zdejmij go na noc, by do rany docierało powietrze (sprzyja to gojeniu).

Piekąca skóra na podeszwie

Do tej dolegliwości przyczyniają się przede wszystkim buty wykończone sztucznym tworzywem, nieprzewiewne,  ale również pantofle na zbyt wysokich obcasach czy stanie przez wiele godzin.

Rozwiązanie: Jeśli nie możesz zmienić butów na bardziej komfortowe, zafunduj sobie profilowane żelowe wkładki, które dodatkowo będą chłodzić stopy. Zamiast silikonowych (zbyt przylegają do podeszwy) wybieraj polimerowe (Medalist, 89 zł). Codziennie wmasowuj w stopy kremy z kamforą lub miętą. Działają chłodząco i łagodzą podrażnienia.

Bolący halluks

To najczęstszy kobiecy problem  ze stopami. Przyczyniają się do niego zazwyczaj nasze skłonności genetyczne do powstania halluksów oraz płaskostopie poprzeczne. Dodatkowo noszenie butów na wysokich obcasach, z wąskimi noskami i słabą amortyzacją, bardzo nasila te dolegliwości.

Rozwiązanie: Narastanie halluksów na pewno spowolni noszenie  specjalnych wkładek, dobranych indywidualnie przez ortopedę - zmniejszą one obciążanie palucha. Doraźnie, gdy staw dużego palca jest zaczerwieniony albo bardzo bolesny, ulgę przyniosą okłady z lodu, a także smarowanie żelami przeciwbólowymi oraz przeciwzapalnymi.

Odbite pięty

Powstają najczęściej, gdy długo chodzimy w zupełnie płaskich butach na cienkiej zelówce, bez jakiejkolwiek amortyzacji, np. w balerinkach.

Rozwiązanie: Ból złagodzą okłady z lodu i maści przeciwbólowe. Długofalowo pomoże noszenie podpiętek żelowych, które zamortyzują nacisk na piętę. Jeśli problem się powtarza niezależnie od rodzaju noszonych butów, warto zrobić profesjonalną analizę chodu i zamówić u ortopedy wkładki, które skorygują nieprawidłowe obciążanie stopy.

Uciążliwe nagniotki

Podobnie jak modzele nagniotki to zgrubienia zrogowaciałej skóry. Najczęściej robią się na wypukłościach palców stóp (czyli stawach). Prowadzą do nich przede wszystkim zbyt  ciasne buty o wąskich noskach.

Rozwiązanie: Twardą skórę usuwaj regularnie drobnoziarnistą tarką. Podobnie jak w przypadku modzeli, nigdy nie rób tego na mokro. Jeżeli podczas ścierania zobaczysz, że w nagniotku jest rdzeń, lepiej idź do gabinetu podologicznego, żeby go usunął profesjonalista. W domowych warunkach zazwyczaj nie jest to skuteczne ani bezpieczne (rdzeń bywa bardzo głęboki). Poza tym stosuj codziennie kremy do stóp  z dodatkiem mocznika i noś tylko takie buty, w których możesz swobodnie poruszać wszystkimi palcami.

Olejki eteryczne przyniosą szybką ulgę

Lawendowy ukoi: Dwie łyżki soli kuchennej wymieszaj  z 10 kroplami olejku, następnie wsyp wszystko do miski z gorącą wodą. Taka kąpiel zrelaksuje stopy i złagodzi podrażnienia.

Kamforowy orzeźwia: Po umyciu stóp dokładnie wmasuj w nie specjalny krem z dodatkiem kilku kropel olejku. Możesz zastosować też olejek miętowy albo oba jednocześnie. Działają chłodząco i przeciwgrzybicznie.

Herbaciany leczy: Smaruj nim  (bez rozcieńczenia) wszelkie drobne otarcia, przestrzenie między palcami oraz miejsca, gdzie skóra może się łuszczyć. Olejek doskonale odkaża  i przyspiesza gojenie.