Ile czasu potrzeba, żeby się z kimś zaprzyjaźnić? Naukowcy już to wiedzą
Budowanie przyjaźni to proces, który dla każdego z nas przebiega nieco inaczej. Jedni szybko nawiązują bliskie relacje, inni potrzebują na to więcej czasu. Jednak naukowcy postanowili przyjrzeć się temu zagadnieniu z perspektywy badawczej i spróbowali ustalić, ile dokładnie czasu potrzeba, by znajomość przerodziła się w prawdziwą przyjaźń. Wyniki tych analiz pokazują, że istnieje pewna konkretna liczba godzin, po której relacja może nabrać głębszego znaczenia. A co na ten temat sądzą same kobiety?
Spis treści:
Przyjaźń pod lupą naukowców
Badania nad czasem potrzebnym do nawiązania przyjaźni przeprowadził profesor Jeffrey Hall z University of Kansas. Zainspirowany teoriami brytyjskiego antropologa Robina Dunbara, Hall postanowił sprawdzić, jak ilość wspólnie spędzonego czasu wpływa na budowanie relacji. W badaniu uczestniczyło ponad 300 osób, które opowiadały o swoich relacjach społecznych oraz o tym, ile czasu spędzały ze znajomymi na różnych aktywnościach.
Hall odkrył, że im więcej godzin poświęcamy na wspólne działania, tym silniejsze więzi tworzymy. W swoich wnioskach podał nawet konkretne liczby. Według niego:
- potrzeba około 50 godzin, by znajomy zaczął być postrzegany jako dobry kolega,
- po 90 godzinach relacja może przerodzić się w przyjaźń,
- natomiast nawiązywanie głębokiej, bliskiej więzi wymaga spędzenia wspólnie około 200 godzin.
Co ważne, Hall podkreśla, że kluczowe w budowaniu przyjaźni są spotkania twarzą w twarz. Rozmowy online czy kontakt przez media społecznościowe mogą pomóc w podtrzymaniu znajomości, ale to bezpośredni kontakt wzmacnia relację i przyspiesza proces budowania zaufania.
Co sprzyja budowaniu bliskich więzi?
Nie tylko czas spędzony razem ma znaczenie - liczy się również jakość tych spotkań. Jeffrey Hall zauważył, że przyjaźnie najczęściej rozwijają się podczas wspólnych aktywności, takich jak rozmowy, żarty czy dzielenie się osobistymi doświadczeniami. Szczególnie ważne okazuje się poczucie humoru - śmiech sprzyja budowaniu zaufania i wzmacnia więź emocjonalną.
Istotne jest także wzajemne wsparcie. Kiedy mamy możliwość zwierzenia się przyjacielowi, podzielenia się trudnościami lub sukcesami, wytwarza się silniejsza więź. Bliskość rodzi się również wtedy, gdy czujemy się akceptowani i rozumiani bez oceniania.
Budowanie przyjaźni. Co na to kobiety?
Ja chyba musiałabym się sporo nagimnastykować, żeby spędzić z kimś 200 godzin!
- śmieje się Kasia, 28-letnia graficzka komputerowa - "Ale jak się zastanowię, to faktycznie te najbardziej zżyte relacje budowałam latami. Mamy na przykład z przyjaciółką tradycję cotygodniowych spotkań, no i proszę, 10 lat pękło jak jeden dzień!".
Z kolei 32-letnia Magda, która prowadzi własny biznes, uważa, że liczby podane przez naukowców mają sens. "Wiadomo, że nie liczę godzin, ale gdy poznałam moją obecną najlepszą przyjaciółkę, miałam wrażenie, że znajomość wskoczyła na wyższy poziom po kilku miesiącach intensywnego kontaktu. Spotykałyśmy się na jogę, piłyśmy razem kawę, czasem wracałyśmy godzinę pieszo do domu i gadały jak najęte" - wspomina.
A co, jeśli czasem wystarczy po prostu "chemia" między ludźmi?
Z moim najbliższym przyjacielem od razu poczułam, że nadajemy na tych samych falach. Czas spędzony razem jest ważny, ale czasem po prostu wiesz, że to osoba, z którą chcesz się przyjaźnić
- mówi Ania, 22-letnia stażystka w firmie marketingowej.
Przyjaźń a zdrowie - dlaczego warto ją pielęgnować
Budowanie i pielęgnowanie przyjaźni to nie tylko kwestia emocji - ma to również realny wpływ na nasze zdrowie. Naukowcy wielokrotnie dowodzili, że osoby otoczone bliskimi przyjaciółmi żyją dłużej i są mniej narażone na stres oraz choroby psychiczne, takie jak depresja. Regularny kontakt z przyjaciółmi obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawia ogólną kondycję psychiczną.
Badania wykazały także, że silne relacje społeczne wspierają układ odpornościowy i poprawiają jakość snu. Przyjaciele często pełnią również rolę motywatorów - wspólne wyjścia na siłownię, spacery czy nawet rozmowy przy kawie zachęcają do dbania o zdrowie i podejmowania korzystnych decyzji życiowych.
Jak szybko nawiązać przyjaźń?
Choć proces budowania przyjaźni zwykle wymaga czasu, istnieją sposoby na jego przyspieszenie. Przede wszystkim warto być otwartym na nowe znajomości i aktywnie inicjować spotkania. Wspólne zainteresowania i pasje mogą stanowić doskonały fundament dla rodzącej się przyjaźni.
Nie bójmy się również szczerości - dzielenie się osobistymi przeżyciami i emocjami buduje zaufanie i otwiera przestrzeń na głębsze relacje. Warto też pamiętać o poczuciu humoru - wspólny śmiech to jedna z najkrótszych dróg do zacieśnienia więzi.
