Co jest najlepsze na odporność?

Nasze zdrowie zależy od kondycji naszego systemu immunologicznego. Mamy realny wpływ na poprawę jego stanu. Absolutnie nie ma tu mowy o szeroko reklamowanych suplementach diety, które mają nas uzdrowić z wszelkich bolączek. Chodzi o higienę życia i żywienia: aktywność fizyczną i wybór zdrowszych produktów.

Co jest dobre na wzmocnienie odporności?
Co jest dobre na wzmocnienie odporności?123RF/PICSEL

Co jest najlepsze na odporność?

Nasze zdrowie zależy od kondycji naszego systemu immunologicznego. Mamy realny wpływ na poprawę jego stanu. Absolutnie nie ma tu mowy o szeroko reklamowanych suplementach diety, które mają nas uzdrowić z wszelkich bolączek. Chodzi o higienę życia i żywienia: aktywność fizyczną i wybór zdrowszych produktów.

Od nas samych zależy, czy zahartujemy i uodpornimy się na wahania temperatury, wirusy i bakterie. Zwłaszcza jesienią dbajmy o pięć porcji warzyw obecnych w jadłospisie każdego dnia. Działanie natury to nie magia. Jest trwałe i skuteczne, o ile stosowane regularnie. Zdrowe nawyki żywieniowe to doskonały sposób na ćwiczenie charakteru - konsekwencji w działaniu.
Od nas samych zależy, czy zahartujemy i uodpornimy się na wahania temperatury, wirusy i bakterie. Zwłaszcza jesienią dbajmy o pięć porcji warzyw obecnych w jadłospisie każdego dnia. Działanie natury to nie magia. Jest trwałe i skuteczne, o ile stosowane regularnie. Zdrowe nawyki żywieniowe to doskonały sposób na ćwiczenie charakteru - konsekwencji w działaniu. 123RF/PICSEL
Pamiętajmy też, żeby nawadniać ciało. Herbata z miodem albo naturalnym sokiem z malin to idealny napój aby wrócić do pełni sił. Maliny mają działanie napotne i przeciwgorączkowe. Jeśli infekcji towarzyszy kaszel i potrzeba zadziałać wykrztuśnie - sięgnijmy po napary z kopru włoskiego. Lekarz leczy, natura uzdrawia. My decydujemy. Ewa Koza, mamsmak.com
Pamiętajmy też, żeby nawadniać ciało. Herbata z miodem albo naturalnym sokiem z malin to idealny napój aby wrócić do pełni sił. Maliny mają działanie napotne i przeciwgorączkowe. Jeśli infekcji towarzyszy kaszel i potrzeba zadziałać wykrztuśnie - sięgnijmy po napary z kopru włoskiego. Lekarz leczy, natura uzdrawia. My decydujemy. Ewa Koza, mamsmak.com 123RF/PICSEL
Recepta naszych babć Przypomnijmy sobie, co zaserwowałaby nam babcia i dostosujmy kurację do własnych potrzeb. Wizytę w aptece i u lekarza zostawmy na później. Domowe metody w wielu przypadkach pozwalają wrócić do pełnej formy, o ile pozwolimy sobie na mały urlop od codzienności. Poprzez przeziębienie organizm demonstruje nam przemęczenie. On nie czeka na paczkę kolorowych pastylek, ale na to, żebyśmy zdecydowali się zwolnić tempo. Zanim zajmiemy strategiczną pozycję relaksacyjną, dobrze wygrzać stopy w gorącej wodzie z dodatkiem soli - może być zwykła, kuchenna. Gardło najlepiej wypłukać ciepłą wodą z dodatkiem wody utlenionej. Płukanie gardła wodą z solą jest traumą dla wielu dzieci. Nawet u dorosłych potrafi podrażnić śluzówki i zamiast gasić infekcję, może ją zaognić. Do ssania świetnie sprawdza się plaster świeżego imbiru - działa antyseptycznie i przeciwbólowo.
Recepta naszych babć Przypomnijmy sobie, co zaserwowałaby nam babcia i dostosujmy kurację do własnych potrzeb. Wizytę w aptece i u lekarza zostawmy na później. Domowe metody w wielu przypadkach pozwalają wrócić do pełnej formy, o ile pozwolimy sobie na mały urlop od codzienności. Poprzez przeziębienie organizm demonstruje nam przemęczenie. On nie czeka na paczkę kolorowych pastylek, ale na to, żebyśmy zdecydowali się zwolnić tempo. Zanim zajmiemy strategiczną pozycję relaksacyjną, dobrze wygrzać stopy w gorącej wodzie z dodatkiem soli - może być zwykła, kuchenna. Gardło najlepiej wypłukać ciepłą wodą z dodatkiem wody utlenionej. Płukanie gardła wodą z solą jest traumą dla wielu dzieci. Nawet u dorosłych potrafi podrażnić śluzówki i zamiast gasić infekcję, może ją zaognić. Do ssania świetnie sprawdza się plaster świeżego imbiru - działa antyseptycznie i przeciwbólowo. 123RF/PICSEL
Dobrze też wypracować nawyk picia świeżo wyciskanych soków warzywnych. Są ekspresowym zastrzykiem witamin i minerałów. Ważne, aby sok wypijać nie wcześniej niż dwie godziny po posiłku, żeby nie zaburzać trawienia. A jeśli mimo, albo z uwagi na brak, zdrowego sposobu odżywiania dopadnie nas przeziębienie albo ból gardła? Działajmy już przy pierwszych objawach.
Dobrze też wypracować nawyk picia świeżo wyciskanych soków warzywnych. Są ekspresowym zastrzykiem witamin i minerałów. Ważne, aby sok wypijać nie wcześniej niż dwie godziny po posiłku, żeby nie zaburzać trawienia. A jeśli mimo, albo z uwagi na brak, zdrowego sposobu odżywiania dopadnie nas przeziębienie albo ból gardła? Działajmy już przy pierwszych objawach. 123RF/PICSEL
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze