Co robić, by w tętnicach nie rozwinęła się miażdżyca?
Poświęć na to dziesięć minut dziennie!
Zjedz jabłko (np. do drugiego śniadania). Naukowcy, którzy badali wpływ tych popularnych owoców na układ krążenia, byli zaskoczeni, że wystarczy jedna sztuka dziennie, by tzw. zły cholesterol spadł o 40 proc. Ta korzystna zmiana ma miejsce już po 4 tygodniach jedzenia 1 owocu dziennie! Tak działają rodzime owoce!
Wypij 1 szklankę kefiru, kwaśnego mleka lub jogurtu naturalnego. Sięgając po fermentowane produkty mleczne, sprawiasz, że twoja mikroflora jelitowa jest bardziej zróżnicowana. A to chroni cię i przed infekcjami, i przed miażdżycą.
Kciukiem i palcem wskazującym prawej ręki chwyć po bokach koniec palca serdecznego lewej ręki i 3 razy za niego pociągnij. Zamień dłonie i powtórz. Taki zabieg powtarzaj 5 razy dziennie, a obniżysz za wysokie ciśnienie krwi.
