Co robić, gdy "rozbiera" cię choroba?

Przeziębienie w przeciwieństwie do grypy nie jest groźną chorobą. Dorosła osoba przeziębia się średnio 3-4 razy w roku, małe dzieci jeszcze częściej. Pierwsze objawy przeziębienia to drapanie w gardle, kichanie, wodnisty katar i kaszel. Nie zawsze natomiast pojawia się gorączka. Aby choroba się nie rozwijała, a twój organizm mógł bez leków poradzić sobie z atakiem wirusów, zwolnij tempo i zostań przez trzy dni w domu. Wygrzej się i wzmocnij odporność.

Wychłodzony organizm gorzej się broni, bo spada jego naturalna odporność. Dlatego, gdy zmarzłaś, działaj szybko.

• Ciepła kąpiel stóp - Jeśli przemarzły ci stopy, przygotuj sobie kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem kilku kropli olejku goździkowego lub soli kuchennej (garść soli rozpuść w 2-3 litrach wody). Mocz stopy przez około 15 minut. Gdy woda będzie stygła, dolewaj co pewien czas gorącej. Po kąpieli natrzyj stopy np. Maścią kamforową, ok. 3 zł, i załóż grube, ciepłe skarpety.

• Ziołowe herbatki na poty - Aby wesprzeć swój system odpornościowy, powinnaś się porządnie wypocić. To także doskonały sposób na obniżenie gorączki. Możesz przygotować sobie specjalną, ziołową herbatkę na przeziębienie. Wsyp do słoja 20 g owoców dzikiej róży, po 10 g kwiatu czarnego bzu, rumianku, lipy, jeżyny i kory wierzbowej. Wszystkie składniki można kupić w aptece lub sklepie zielarskim. Dwie łyżki stołowe mieszanki zalej szklanką wrzątku i parz przez 10 minut. Po wypiciu szklanki ziół połóż się do łóżka i ciepło okryj.

Przeziębienie zaczyna się często od kichania. Stopniowo coraz trudniej jest oddychać, bo masz zatkany nos. Nie czekaj, aż pojawi się wodnista wydzielina i katar uprzykrzy ci życie.

• Olejki eteryczne - Do miski z gorącą wodą wlej 3-4 krople np. olejku eukaliptusowego. Działa odkażająco, wykrztuśnie, eliminuje katar. Pochyl się nad naczyniem i przykryj głowę ręcznikiem. Wdychaj opary głęboko nosem, przez ok. 10 minut. Aby złagodzić objawy podrażnienia wywołane przeziębieniem, używaj spray'u do nosa . Zawiera naturalne składniki. 

Do płukania gardła najlepiej stosować np. napar z szałwii lub nagietka. Łyżkę ziół zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10 minut do zaparzenia. Przecedź i płucz gardło przez kilka minut. Nie rób tego zbyt intensywnie - lepiej krótko, a często. Do płukania gardła możesz użyć też specjalnych płynów dezynfekujących. Ulgę przyniesie również ssanie pastylek.

Na początku infekcji może dokuczać ci suchy kaszel. Prowokuje go spływająca po śluzówce wydzielina. Aby złagodzić napady kaszlu, musisz dużo pić, przynajmniej 2-3 litry płynów dziennie. Pomogą ci też domowe mikstury.

• Syrop czosnkowy - Pokrój w plasterki 10 ząbków czosnku, zalej 5 łyżeczkami miodu i odstaw na 3 godziny. Pij 3-4 razy dziennie po łyżeczce. Czosnek działa m.in. bakteriobójczo.

• Syrop cebulowy - Dwie cebule obierz i pokrój w plastry, układaj w słoiku warstwami, przesypując trzema łyżkami cukru. Postaw w ciepłym miejscu, a gdy cebule puszczą sok, pij po łyżce 3-4 razy dziennie. Syrop z cebuli doskonale radzi sobie z suchym kaszlem.

Odkąd bakterie coraz częściej stają się odporne na antybiotyki, lekarze znowu chętnie polecają tę metodę leczenia przeziębienia. Bańki pobudzają oraz usprawniają krążenie krwi, stymulując siły odpornościowe.

• Bańki ogniowe, próżniowe, chińskie - Wszystkie rodzaje baniek mają podobne działanie. W ogniowych do wytworzenia podciśnienia wykorzystuje się płomień. W próżniowych podciśnienie tworzy się na skutek wysysania powietrza pompką wmontowaną w bańkę. Chińskie działają podobnie jak próżniowe, ale nie mają zaworu. Wystarczy docisnąć je do ciała, aby wydobyć z nich powietrze. Postawienie baniek nie jest bolesnym zabiegiem. Pozostawiają na skórze ślady przypominające siniaki, ale po pewnym czasie znikają one bez śladu.

Anna Gumowska