Co warto jeść?
Oto lista produktów, które są dobrym źródłem wapnia. Podajemy zawartość tego pierwiastka w 100 g.
• parmezan 1400 mg
• szprotki 1000 mg
• ser topiony 720 mg
• soja 227 mg
• jogurt 214 mg
• natka pietruszki 190 mg
• twaróg tłusty 168 mg
• żółtko jaja 147 mg
• mleko kozie 130 mg
• mleko krowie 118 mg
•otręby pszenne 118 mg
•fasola 59 mg
