Nasze rady będą pomocne!
Jest ona jednym z najlepszych źródeł witaminy C. A to dlatego, że wrząca woda nie niszczy pochodzącego z rokitnika cennego składnika. 1 łyżeczkę susz. owoców zalej 1 szklanką wrzątku i przykryj na 10 min; przecedź. Dla poprawy kwaśnego smaku osłodź miodem.
Usiądź na podłodze. Podeprzyj się z tyłu rękami i wyprostuj nogi. Następnie jedną unieś i ugnij w kolanie, oprzyj paluch o goleń drugiej nogi. Przesuwaj wolno paluch po goleni w kierunku kostki i z powrotem. Rób tak przez 1 min., a potem zamień nogi. To proste ćwiczenie powoduje, że mięśnie łydek naciskają na żyły i wypychają z nich krew. Następnie połóż się na wznak, unieś nogi i ugnij je w kolanach pod kątem prostym. Stopy ustaw prostopadle do goleni. Rozszerzaj rytmicznie palce przez 1 min.
