Cukrzyca bez powikłań, bo pod kontrolą
Choć to poważna choroba, możesz sprawić, by jak najmniej ci szkodziła! Zalecenia specjalistów są bardzo konkretne i dotyczą ochrony czterech szczególnie zagrożonych miejsc w organizmie. Sprawdź, jakich i jak powinnaś o nie zadbać.
Na całym świecie na cukrzycę choruje ponad... 380 mln ludzi, w tym w naszym kraju - ponad 3 mln. Zbadano, że co... 10 sekund przybywa nowa osoba, u której zostaje ona rozpoznana. Światowa Organizacja Zdrowia przyznaje, że jest to epidemia dwudziestego pierwszego wieku.
Z tą chorobą naprawdę nie ma żartów! Równocześnie specjaliści podkreślają, że jej przebieg może być bardzo różny, a najwięcej w tym względzie zależy od... nas samych! Kluczową sprawą jest przestrzeganie wskazówek lekarzy dotyczących ochrony układu krążenia, oczu, nerek i stóp. To właśnie te miejsca mogą być najbardziej zagrożone. Ale wcale nie muszą, a to dzięki odpowiednim strategiom obronnym. Poznaj ich szczegóły, skutecznie unikaj powikłań i ciesz się dobrym samopoczuciem!
Podstawy twojego zdrowia: dieta o niskim indeksie glikemicznym (jej szczegóły powinien wyjaśnić ci lekarz diabetolog), właściwa waga ciała, regularne pomiary poziomu cukru we krwi (wykonywane codziennie o tej samej porze; zapisywane i zgłaszane lekarzowi) oraz wizyty kontrolne.
Troszczymy się o stopy
Dzięki pielęgnowaniu ich i chronieniu jesteś dużo mniej narażona na wystąpienie zespołu stopy cukrzycowej (i jego bardzo groźne następstwa, w tym amputację).
Koniecznie zacznij dbać o stopy, jeśli zdarza ci się odczuwać w nich mrowienie, drętwienie, cierpnięcie, kłucie, pieczenie lub zimno. O tych objawach powiedz też lekarzowi.
Codzienne zalecenia:
- zawsze wieczorem myj stopy letnią wodą z mydłem przez 2-3 minuty i ścieraj podeszwy drobnoziarnistym pumeksem
- po każdym myciu dokładnie, ale delikatnie je osuszaj, obowiązkowo między palcami
- umytą i osuszoną skórę natłuść maścią witaminową
- regularnie obcinaj paznokcie, prosto i niezbyt krótko (najlepiej zaraz po umyciu stóp), a skrócone płytki łagodnie opiłowuj za pomocą jednorazowego pilniczka
- noś tylko bawełniane, najlepiej bezszwowe skarpety i codziennie je zmieniaj
- zakładaj wygodne buty, we właściwym rozmiarze, z miękkiej skóry - zanim wsuniesz do nich stopy, sprawdź, czy w środku nie ma drobinek (np. piasku), które mogłyby uszkodzić naskórek
Czego nie wolno:
- długo moczyć stóp, zwłaszcza w gorącej wodzie - sprzyja to tzw. maceracji naskórka i pozbawia go właściwości ochronnych
- przegrzewać stóp, np. trzymając je blisko grzejnika lub kominka
- uciskać ich, np. za ciasnym obuwiem ale także bandażem
- chodzić boso - grozi to skaleczeniem i zakażeniem
