Ćwiczenia poprawiające kondycję płuc
W dobie szalejącego na świecie koronawirusa wszyscy zastanawiamy się, jak uchronić zdrowe swoje i naszych bliskich. Niektóre środki prewencji możemy wdrożyć sami, w domu.
Sporo mówi się o podstawowych zasadach higieny - dokładnym myciu rąk, zachowywaniu społecznego dystansu, noszeniu maseczek.
Tymczasem powinniśmy pamiętać o jeszcze jednej rzeczy - profilaktyce chorób i schorzeń, które mogą mieć zgubny wpływ m.in. na naszą wydolność oddechową.
Jednym z elementów takiej profilaktyki są proste ćwiczenia oddechowe, które możemy stosować samodzielnie w domu. "Dmuchawki" to nieskomplikowane "urządzenia" (np. butelka z wodą i rurka), dzięki którym poprawimy wydolność płuc.
Jak wykonać takie narzędzie i jak często powinniśmy ćwiczyć? Na pytania odpowiada dr Maciej Jędrzejko. Zobacz film!
