Reklama

Reklama

Ćwiczenia poprawiające kondycję płuc

W dobie szalejącego na świecie koronawirusa wszyscy zastanawiamy się, jak uchronić zdrowe swoje i naszych bliskich. Niektóre środki prewencji możemy wdrożyć sami, w domu.

Sporo mówi się o podstawowych zasadach higieny - dokładnym myciu rąk, zachowywaniu społecznego dystansu, noszeniu maseczek.

Reklama

Tymczasem powinniśmy pamiętać o jeszcze jednej rzeczy - profilaktyce chorób i schorzeń, które mogą mieć zgubny wpływ m.in. na naszą wydolność oddechową.

Jednym z elementów takiej profilaktyki są proste ćwiczenia oddechowe, które możemy stosować samodzielnie w domu. "Dmuchawki" to nieskomplikowane "urządzenia" (np. butelka z wodą i rurka), dzięki którym poprawimy wydolność płuc.

Jak wykonać takie narzędzie i jak często powinniśmy ćwiczyć? Na pytania odpowiada dr Maciej Jędrzejko. Zobacz film!



Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje