Cztery proste sposoby na obrzęki stawów
Bardzo często towarzyszą dolegliwościom reumatycznym, których objawy zaczynają się w okolicy 40-stki, a nasilają po 50-tym roku życia. Początek choroby zwiastują zwykle problemy z drobnymi stawami (najczęściej tymi u rąk), które sztywnieją, bolą i są obrzęknięte zwłaszcza po nocy.
1. Kąpiele borowinowe
Działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Pastę borowinową (ok. 35 zł/kg) kupisz w aptece. Łyżkę dodaj do miski z gorącą wodą, wymieszaj dokładnie, aby się rozpuściła, i zanurz dłonie na 10 min. Spłucz czystą wodą. Stosuj 1-2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem zrób minimum 2 tygodnie przerwy.
2. Dieta bogata w kwasy omega-3
Dwa razy w tygodniu jedz 80-100 g tłustych ryb morskich (śledzia, szprotek, makreli, łososia, tuńczyka, halibuta). Zawierają one cenne kwasy EPA i DHA, które działają silnie przeciwzapalnie. Już po miesiącu zauważysz złagodzenie dolegliwości.
3. Codzienne masaże
Poprawiają ukrwienie, przez co stawy stają się też bardziej elastyczne. Posmaruj dłonie oliwką kosmetyczną lub zwykłą oliwą. Dodaj do nich kroplę olejku lawendowego lub rumiankowego (kupisz w zielarniach, od 11 zł/10 ml), bo działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Przez 10 min uciskaj po kolei palce punkt po punkcie (od końców do nasady). Na koniec porozcieraj je.
4. Ćwiczenie palców (nawet jeśli trochę bolą) - poprawisz ruchomość stawów i ich ukrwienie. Wystarczy naprzemiennie zginać i prostować palce przez 10 min dziennie.
