Gdy dopadnie nas jesienny katar czy ból gardła, skupiamy się na tym, by jak najszybciej wrócić do formy. Ale droga na skróty ma swoją cenę.
Przeziębienie jest chorobą wirusową. Jego objawy to katar, kaszel, ból gardła, ból głowy, dreszcze i ogólne pogorszenie samopoczucia.Ta choroba może trwać od 5 do 15 dni. Na to, jak szybko organizm ją pokona, ma wpływ wyłącznie sprawność naszego systemu odpornościowego. Niestety, nie ma tabletek ani innych cudownych środków, które przyspieszą wyzdrowienie, gdy już zachorujemy. Branie przy przeziębieniu antybiotyków, o które wielu pacjentów prosi w przekonaniu, że leki te pomogą im szybciej wyzdrowieć, przynosi więcej szkody niż pożytku.
Antybiotyki nie zwalczają wirusów, które wywołują przeziębienie, zwalczają bakterie - nie tylko te chorobotwórcze, ale i te "dobre" funkcjonujące w jelitach i wspomagające prace układu odpornościowego. Biorąc antybiotyk bez potrzeby, osłabiamy organizm i czynimy go podatnym na kolejne zakażenia.
Dobra wiadomość jest taka, że choć nie da się przyspieszyć wyzdrowienia, można z powodzeniem łagodzić objawy przeziębienia. Pomocne będą wszelkie popularne i dostępne w aptece bez recepty środki reklamowane jako przeciwprzeziębieniowe, a zawierające paracetamol albo substancje z grupy NLPZ (np. kwas acetylosalicylowy, ibuprofen), a czasem dodatkowo witaminę C. Leki te zadziałają przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwgorączkowo, dzięki czemu zmniejszy się nasilenie objawów takich jak ból gardła, mięśni, stawów, głowy. Efektem będzie też obniżenie nadmiernej temperatury oraz zdecydowanie lepsze samopoczucie.
Jeśli chcemy wspomóc organizm w walce z przeziębieniem, musimy pamiętać o uzupełnianiu płynów. Dlaczego? Ponieważ podczas choroby, pocąc się, tracimy wodę. A gdy jesteśmy odwodnieni, objawy choroby stają się bardziej dokuczliwe. Kiedy mamy kaszel, katar i stan podgorączkowy, powinniśmy również unikać wysiłku fizycznego, bo osłabia to organizm, który potrzebuje sił do walki z wirusami. Jeśli to możliwe, przynajmniej podczas pierwszych dni przeziębienia, powinno się pozostać w domu. Nie tylko dlatego, by nie zarażać innych osób, ale także ze względu na to, że osłabiony organizm jest mniej odporny i łatwo jest wtedy zarazić inną chorobą - wirusową albo bakteryjną.
Przy kaszlu ulgę przyniesie płukanie gardła naparem przyrządzonym z łyżki ziół o działaniu antyseptycznym i bakteriobójczym (np. liści szałwii) - 3-4 razy dziennie.
Stan podgorączkowy obniżymy, pijąc 2-3 razy na dzień napar z dwóch łyżek owoców czarnego bzu (zalewamy wrzątkiem i gotujemy przez pięć minut) albo herbatką z kwiatu lipy (łyżkę ziół zaparzamy pod przykryciem przez 15 minut).
W zwalczaniu kataru pomoże wąchanie świeżej cebuli. Można też zrobić inhalację: do miski z gorącą wodą wkraplamy 3 krople olejku goździkowego, pochylamy nad naczyniem głowę, nakrywamy ją ręcznikiem i wdychamy opary przez kilka minut.
