Czy picie herbaty z cytryną naprawdę jest takie zdrowe?
Wypicie kubka ciepłej herbaty z cytryną dla wielu osób jest remedium na wszystko: od przeziębienia, przez grypę, problemy skórne, trawienne, po wiele, wiele innych dolegliwości. Czy rzeczywiście herbata z cytryną tak korzystnie wpływa na nasz organizm?
Herbata zawiera teinę, czyli odmianę kofeiny, która tak, jak ona pobudza i dodaje energii, będąc jednocześnie łagodniejszą do naszego serca i żołądka.
Poza tym herbata - zarówno czarna, jak i zielona - jest bogata w polifenole, czyli przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na pracę wątroby i serca, a także zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych.
A co z cytryną? Sok tego niewielkiego cytrusa jest bogaty w witaminę A, C, beta-karoten, błonnik i kwas cytrynowy. Oto kilka dowodów na to, że picie herbaty z cytryną również jest korzystne dla naszego organizmu.
Poprawia odporność
Przeciwzapalne właściwości cytryny sprawiają, że herbata z cytryną pomaga leczyć stany zapalne organizmu i różnego typu infekcje. Korzystnie wpływa też na stawy i układ oddechowy.
Przyspiesza gojenie
Wyjątkowe połączenie antyoksydantów zawartych w herbacie i witaminy C zawartej w cytrynie przyspiesza gojenie się ran i stanów zapalnych, zarówno tych wewnątrz, jak i na zewnątrz organizmu.
Pomaga przy przeziębieniu i grypie
Herbata z cytryną łagodzi objawy przeziębienia i grypy. W przypadku dolegliwości tego typu warto dodać do herbaty imbir i pić napar 3-4 razy dziennie. Nie tylko przyniesie on ulgę w bólu gardła, ale także wzmocni układ odpornościowy i rozgrzeje organizm i rozrzedzi śluz zalegający w gardle.
Oczyszcza z toksyn
Nawadnianie organizmu przyspiesza trawienie, dzięki czemu szkodliwe resztki przemiany materii są sprawniej usuwane z organizmu. Poza tym, herbata z cytryną pobudza wątrobę i nerki do pracy, co także sprzyja naturalnemu detoksowi organizmu.
Odświeża oddech
Odrobina cytryny w porannej herbacie jest tym składnikiem, który sprawi, że nasz oddech w ciągu dnia będzie świeży i przyjemny.
Poprawia trawienie
Picie herbaty nawadnia nasz organizm. Dodanie do niej cytryny, przyspiesza i wzmaga ten proces, bowiem cytryna jest bardzo bogata w błonnik.
Chroni nerki
Kwas cytrynowy, którego sporo jest w cytrynie, chroni nerki przed formowaniem się w nich kamieni. W ten sposób herbata z cytryną stanowi profilaktykę bolesnej i kłopotliwej kamicy nerkowej.
Poprawia stan skóry
Zawarta w cytrynie witamina C pomaga walczyć z niedoskonałościami skóry, dzięki ściągającym właściwościom, jakie ma sok z cytryny. Poza tym witamina C rozświetla skórę i sprawia, że wygląda ona na młodszą i zdrowszą.
Herbata z cytryną ma też jeszcze jedną supermoc: mobilizuje organizm do produkcji kolagenu, a to właśnie zanikanie kolagenu prowadzi do zmarszczek.
Chroni przed nowotworami
Zarówno herbata, jak i cytryna zawierają silne właściwości przeciwutleniające. Wszystko, dzięki mocnej wysokiej zawartości polifenoli w herbacie i dużej ilości przeciwutleniającej witaminy C w cytrynach. Przeciwutleniacze nie tylko zapobiegają uszkodzeniom zdrowych komórek, ale także przyczyniają się do śmierci tych uszkodzonych i zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych. Przeciwnowotworowe właściwości herbaty cytrynowej pozwalają na przykład znacznie zmniejszyć ryzyko raka skóry. Poza tym cytryny zawierają związki zwane limonoidami, które pomagają zwalczać raka jamy ustnej, płuc, piersi i żołądka oraz jelita grubego.
Zwiększa wchłanianie żelaza
Picie czarnej herbaty hamuje wchłanianie przez organizm żelaza. Co innego, gdy do herbaty dodamy soku z cytryny - wtedy hamujące działanie herbaty zostaje zatrzymane, a żelazo jest wchłaniane przez komórki.
Wzmacnia działanie insuliny
Insulina odpowiada za prawidłowy poziom cukru we krwi. Picie herbaty, a szczególnie herbaty z cytryną, sprzyja prawidłowemu poziomowi insuliny we krwi, a co za tym idzie, prawidłowemu metabolizmowi cukru.
O czym warto pamiętać?
Herbaty z cytryną powinny unikać dzieci, kobiety w ciąży i te, które karmią piersią.
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny pić ją umiarkowanie. Herbata z cytryną nie jest też polecana w przypadku biegunki lub zespołu jelita drażliwego (w tej sytuacji najlepsza będzie czarna herbata bez dodatków).
Jeśli na stałe przyjmujesz leki, bądź cierpisz na chroniczne dolegliwości, skonsultuj picie większych dawek herbaty z cytryną ze swoim lekarzem.
