Czy z powodu niskiego ciśnienia czujesz się zmęczona?
Niskie ciśnienie krwi, zwane inaczej hipotonią lub po prostu niedociśnieniem dotyczy przede wszystkim kobiet oraz dojrzewających dziewczyn. Objawia się najczęściej omdleniami, nudnościami, zawrotami głowy, zmęczeniem, słabym widzeniem oraz kołataniem serca. Nie oznacza to, że wszystkie osoby, które mają niskie ciśnienie są narażone na te objawy, niektórzy ludzie mają od zawsze niskie ciśnienie z powodu zdrowej diety i aktywnego trybu życia. Zwykle ciśnienie tętnicze poniżej 90/60 mmHg u kobiet, a 100/70 mmHg u mężczyzn określa się jako zbyt niskie.
Składniki
Jakie są przyczyny niskiego ciśnienia krwi?
Istnieje wiele możliwych przyczyn niskiego ciśnienia krwi - np. odwodnienie, niedobór witamin i minerałów, choroby serca, zaburzenia endokrynologiczne oraz ciąża. Oprócz tego, niskie ciśnienie mogą powodować leki antydepresyjne, beta-blokery, alfa-blokery oraz wiele innych. Najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa z lekarzem na temat przyczyn oraz objawów niskiego ciśnienia krwi, ponieważ mogą być one inne u każdego człowieka. Jednak istnieje kilka naturalnych środków, które pomogą łagodzić objawy niskiego ciśnienia krwi.
Składniki
Bazylia
Bazylia może skutecznie pomóc zmniejszyć negatywne objawy niskiego ciśnienia krwi, ponieważ jest wypełniona magnezem, potasem i witaminą C. Wystarczy wyodrębnić niewielką ilość soku z liści bazylii (około 15), a następnie dodać łyżkę miodu. Miksturę należy wypijać codziennie. Alternatywnie zaleca się żucie czterech liści bazylii każdego ranka.
Sok z cytryny
Sok cytrynowy może być stosowany w leczeniu niskiego ciśnienia krwi, które jest spowodowane odwodnieniem organizmu. To dlatego, że pomaga stymulować funkcje wątroby i trawienie, dając narządom pomocna dłoń w procesie nawadniania organizmu. Wystarczy tylko wymieszać sok z cytryny z odrobiną soli oraz cukru i wypić mieszaninę raz dziennie w celu złagodzenia nieprzyjemnych objawów.
Składniki
Korzeń lukrecji
Korzeń lukrecji może być stosowany w celu zmniejszenia objawów niskiego ciśnienia krwi spowodowanego niskim poziomem kortyzolu. To dlatego, że blokuje enzym rozkładający kortyzol, a jednocześnie zachęca do zdrowego poziomu produkcji adrenaliny. Zrób sobie herbatę z lukrecji, dodając jedną łyżeczkę suszonego korzenia lukrecji do wrzącej wody.
Rozmaryn
Rozmaryn łagodzi objawy niskiego ciśnienia krwi, ponieważ stymuluje układ nerwowy i poprawia krążenie. Warto jest dodać świeżego rozmarynu do posiłków lub wziąć 10 ml nalewki z rozmarynu i wypijać każdego dnia.
Składniki
Imbir
Imbir można bez przeszkód stosować w leczeniu niskiego ciśnienia tętniczego, ponieważ zawiera składniki działające przeciw krzepliwości krwi oraz przeciwzapalnie. Zrób herbatę z imbirem, dodając dwie łyżeczki startego imbiru do wrzącej wody. Następnie pozostaw mieszaninę na 10 minut, odcedź i pij.
Słona woda
Słona woda może zmniejszyć objawy niskiego ciśnienia krwi, ponieważ sól zwiększa ciśnienie krwi. Jednak ważne jest, aby nie przesadzić; zbyt duża ilość soli spowoduje odwodnienie organizmu. Najbezpieczniej wymieszać pół łyżeczki soli w szklance wody i wypić.
