Dlaczego drzemka nie powinna być dłuższa niż dziesięć minut?
Lubisz drzemki w ciągu dnia? To dobrze! Jednak pamiętaj, by były one krótkie.
1. Gdy drzemiemy ponad 10 minut, łatwo o uczucie rozbicia zamiast przypływu sił. Jest to zjawisko tzw. sennej inercji. Tuż po obudzeniu się z przedłużonej drzemki mamy obniżoną czujność, trudno nam się skoncentrować. Jeśli akurat musimy skupić się na pracy umysłowej, może to ją utrudniać.
2. Dłuższy sen lubi sprzyjać rozwojowi cukrzycy typu II. Naukowcy wyjaśniają to następująco: jeśli położymy się po zjedzeniu posiłku, to składniki w nim zawarte lepiej się przyswoją. Ponieważ zwykle jemy dużo, przyswojonych składników będzie wiele. To zaś sprzyja nadwadze, a w konsekwencji cukrzycy.
