Dlaczego powinniśmy płakać?
Czy to jest koniec związku, smutne sceny z ulubionego filmu lub frustracja w pracy, wszyscy od czasu do czasu mamy powody do płaczu. Nawet szczęśliwe chwile, takie jak pierwsze spojrzenie na swoje dziecko lub spotkanie ze starym przyjacielem po wielu latach mogą przynieść nam łzy. W rzeczywistości, gruczoły łzowe wytwarzają około 10 ml łez codziennie i prawie 30 litrów rocznie. Ponadto, kobiety płaczą częściej niż mężczyźni. Płacz uwalnia łzy, które w 98 procentach składają się z wody. Oto niektóre z zaskakujących powodów, dla których powinniśmy płakać.
Pomaga wypłukać toksyny
Płacz pomaga pozbyć się z ciała toksyn i szkodliwych substancji chemicznych, z których niektóre mogą podnosić poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem. Podobnie jak inne wydzieliny zewnątrzwydzielnicze takie jak pot czy mocz, płacz pomaga oczyścić organizm z nadmiaru chemikaliów i niepotrzebnych toksyn, które gromadzą się w trakcie napięcia emocjonalnego.
W rzeczywistości, jeśli chodzi o eliminację toksyn, łzy są podobne do sesji terapeutycznych lub masażu, ale kosztują dużo mniej! Jednak oczyszczenie jest możliwe tylko przez łzy związane ze stresem. Nie ma to niestety nic wspólnego ze łzami spowodowanymi szczęściem czy przez czynniki drażniące oczy.
Pomaga radzić sobie ze stresem
Płacz jest bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem. Emocjonalne łzy są głównym miejscem do uwolnienia nadmiaru kortyzolu z organizmu. Podczas płaczu, łzy wypłukują ten hormon z naszego organizmu, co faktycznie łagodzi stres i napięcie i sprawia, że czujesz się lepiej.
Podczas stresujących chwil, ważne jest, aby nie powstrzymywać się i płakać tak długo, aż nasze emocje opadną. Pomoże to zmniejszyć ryzyko zawału serca i uszkodzenia mózgu. Stres jest również związany z szeregiem problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie, cukrzyca typu 2 i otyłość.
Oglądając smutny film i płacząc będziesz początkowo odczuwać obniżenie nastroju, ale później poczujesz się znacznie lepiej, a twój nastrój znacznie się poprawi. Płacz uwalnia endorfiny, hormon szczęścia, który sprawia, że czujesz się świetnie. Ponadto endorfiny mają niewielkie działanie uspokajające, co pomaga lepiej spać. Płacz może mieć lepszy wpływ na nasz organizm niż leki przeciwdepresyjne.
Poprawia wzrok
Płacz pomaga oczyścić i chronić oczy przed substancjami drażniącymi, jak również poprawia wzrok. Gdy twoje oczy są podrażnione przez niektóre ciała obce lub substancje drażniące, twoje kanaliki łzowe są stymulowane do produkcji łez, które oczyszczą oczy i złagodzą podrażnienia.
Łzy zawierają glukozę i lizozym, które działają przeciwbakteryjne i przeciwwirusowo, a także enzymy, które chronią i odżywiają komórki na powierzchni i wewnątrz oka. Ponadto naukowcy twierdzą, że płacz pomaga utrzymać powierzchnię oczu nawilżoną. Cienka warstwa łez bez przerwy pokrywa powierzchnię oczu, co zatrzymuje wilgoć i chroni przed zanieczyszczeniami i brudem.
Płacz nawilża i usuwa bakterie z nosa, wprowadzając łzy do nosa przez kanaliki łzowe. To wyjaśnia, dlaczego masz katar kiedy płaczesz!
Przy wystarczającej ilości, łzy mieszają się ze śluzem, tworząc wydzielinę rozluźniającą i oczyszczającą, a tym samym nawilżają błony śluzowe wewnątrz nosa i usuwają bakterie.
Zabija bakterie i wzmacnia odporność
Łzy są silnym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym, który pomaga pozbyć się wszystkich bakterii nagromadzonych w ciągu dnia. Łzy zawierają lizozym, który jest odpowiedzialny za takie właśnie działanie. Lizozym rozbija ściany komórek bakteryjnych, a także zapewnia powłokę ochronną po wewnętrznej stronie powiek i na powierzchni oczu. W rzeczywistości, lizozymy może zabić 90 do 95 procent wszystkich bakterii w ciągu zaledwie kilku minut.
Łzy pomagają więc w zwalczaniu chorób i infekcji oczu. Łzawienie jest więc skutecznym sposobem, aby zwiększyć odporność.
