Domowe sposoby na refluks żołądka
Refluks żołądkowy to uciążliwa przypadłość, z którą zmaga się już nawet 20 proc. naszego społeczeństwa. Polega na cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej w górę przewodu pokarmowego. Objawia się zgagą, pieczeniem w klatce piersiowej, odbijaniem się, nieprzyjemnym zapachem z ust, a nawet wymiotami i utratą apetytu. Refluks nie tylko utrudnia codzienne funkcjonowanie, ale bardzo szkodzi naszym zębom, a nieleczony może prowadzić do groźnych chorób, na przykład nowotworu przełyku. Jak walczyć z refluksem za pomocą domowych sposobów? Jaką dietę stosować przy refluksie żołądkowo-przełykowym?
Składniki
Dieta przy refluksie
Przy refluksie najlepsze efekty osiągniemy, stosując tzw. białą dietę. Obejmuje ona chudy nabiał, białe mięso (drób) i ryby, a także pszenne pieczywo. Produkty, które zawierają dużo białka wzmacniają żołądek i chronią zwieracz przełyku przed cofaniem się treści żołądkowych. Ważne jest, by posiłki były lekkostrawne i nie zalegały zbyt długo w żołądku. Lepszym rozwiązaniem jest też częstsze spożywanie mniejszych ilości jedzenia.
Składniki
Czego nie jeść przy refluksie?
Aby zniwelować dokuczliwe objawy refluksu, z diety należy wyeliminować żywność ciężkostrawną i zwiększającą wydzielanie kwasów żołądkowych. Unikać powinno się więc smażonych i tłustych potraw, mocnej herbaty, kawy, alkoholu, kakao, czekolady, ostrych przypraw, słodyczy i żywności wysokoprzetworzonej. Przy nasileniu objawów warto również zrezygnować z mleka i produktów mlecznych – pobudzają one żołądek do wydzielania kwasu. Warto wiedzieć, że podrażnienia błony śluzowej układu pokarmowego mogą powodować także niektóre warzywa, np. pomidory, cebula czy czosnek.
Składniki
Domowe sposoby na refluks
Osoby zmagające się z refluksem mogą niwelować jego objawy, stosując ziołowe napary. Nie tylko poprawią one trawienie, ale przede wszystkim wzmocnią żołądek i zregenerują błony śluzowe przewodu pokarmowego. Jednym z najskuteczniejszych ziół jest prawoślaz lekarski – substancje zawarte w jego korzeniu łagodzą podrażnienia żołądka i przewodu pokarmowego. Prawoślaz jest dostępny w aptekach – susz wystarczy zalać szklanką chłodnej wody i pić po kilku godzinach. Innym sposobem jest picie wywaru z liścia podbiału. Działa on przeciwzapalnie i tworzy swoistą warstwę ochronną na błonach śluzowych przewodu pokarmowego. Pomocne w walce z refluksem jest także siemię lniane. W aptece najlepiej kupić niezmielone nasiona lnu, a następnie przygotować z nich wywar.
