Dziesięć tysięcy kroków dziennie chroni przed cukrzycą
Jak wyjaśniają eksperci z Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, powtarzany co dnia energiczny spacer o takim dystansie może w ciągu 2-3 lat aż o 30 proc. zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.
To naturalny i całkiem darmowy lek przeciwko tej coraz powszechniejszej chorobie! Regularne, odpowiednio długie i szybkie chodzenie pomaga bowiem uniknąć nadwagi. A to właśnie ona odpowiada u większości osób za utrzymujący się za wysoki poziom cukru we krwi i w efekcie cukrzycę typu 2.
Aby łatwiej było maszerować, można korzystać z pomocy specjalnych kijów,tzw. nordic walking. Odpowiednie posługiwanie się nimi warto potrenować z instruktorem.
