Poprosiliśmy naszych ekspertów-lekarzy o radę, jak złagodzić objawy infekcji dróg oddechowych, co robić, by szybko wrócić do formy. Sami też stosują te metody, gdy chorują!
Przeciętny dorosły Polak przeziębia się trzy razy do roku, a dziecko nawet siedem razy. Wtedy ratujemy się zwykle sami, domowymi sposobami. Nie zawsze jednak uda się nam odróżnić objawy przeziębienia od grypy. Nierzadko też infekcje wirusowe ulegają po pewnym czasie nadkażeniu bakteryjnemu i wtedy może rozwinąć się zapalenie oskrzeli, a nawet płuc.
Konieczna wizyta u lekarza
Jeśli specjalista przepisze nam antybiotyk, zlikwiduje on źródło infekcji. Jednak inne dokuczliwe objawy takie jak kaszel czy osłabienie mogą utrzymywać się jeszcze przez jakiś czas. Naturalne terapie pomogą wówczas złagodzić przykre objawy.
Potrzebna jest ostrożność
Sięgając po specyfiki domowe, preparaty ziołowe, a nawet miód, trzeba zachować ostrożność. Szczególnie jeśli cierpimy na alergię, astmę lub przyjmujemy już preparaty apteczne, przepisane przez lekarza.
PRZEZIĘBIENIE
Wprawdzie samo przeziębienie nie jest groźne, ale może być bardzo uciążliwe, utrudniać codzienne funkcjonowanie lub pracę zawodową. Jeśli jednak chcesz szybko wyzdrowieć, już na początku infekcji zwolnij tempo, zostań dzień lub dwa w łóżku, porządnie się wygrzej i wypoć. Wtedy masz największe szanse, że zadziałają domowe sposoby leczenia, a metody łagodzenia objawów infekcji będą skuteczne.
Gdy czujesz się przeziębiona, powinnaś się porządnie wypocić. To usprawni układ odpornościowy. Prostym sposobem wywołania potów i obniżenia gorączki jest wypicie herbaty lipowej z sokiem malinowym. Jeśli wolisz bardziej radykalne metody, przyjmij, np. musującą tabletkę aspiryny i połóż się do łóżka.
Katar przy przeziębieniu zaczyna się od kichania. Następnie nos jest zatkany i coraz trudniej oddychać, nie otwierając przy tym ust. Na udrożnienie nosa pomogą inhalacje. Aby jednak miały efekt leczniczy, trzeba je robić systematycznie 4-5 razy dziennie. Możesz wykorzystać olejki eteryczne, np. sosnowy, tymiankowy, eukaliptusowy lub zioła, np. kwiat rumianku, szałwię, macierzankę, miętę. Ulgę przyniesie ci też żel na katar, udrażniający nos.
Przeziębieniu może, choć nie musi, towarzyszyć kaszel. Często jest związany z podrażnieniem gardła. Na początku infekcji zwykle jest suchy. Pomogą ci wówczas inhalacje z naparem z szałwii, picie syropów sosnowego lub tymiankowego. Koniecznie zadbaj o odpowiednią wilgotność w mieszkaniu. Gdy kaszel staje się mokry, trzeba sięgnąć po syropy lub tabletki wykrztuśne, które ułatwią rozpuszczanie wydzieliny. Nie powinno się jednak przyjmować go po godz. 17., bo sprowokuje kaszel. Niektóre syropy mają podwójne działanie - łagodzą kaszel suchy i mokry.
Gdy po trzech dniach nie czujesz poprawy, a objawy ciągle się nasilają, konieczna jest wizyta u lekarza.
Rada eksperta (ELŻBIETA SANDZEWICZ, lek. med., internistka): Trzeba nawilżać gardło. Najlepiej pić 2-3 l płynów na dobę. Organizm traci wodę wraz z potem i niedobory trzeba uzupełniać. Picie płynów regeneruje śluzówki dróg oddechowych. Skutecznym sposobem na ból gardła są inhalacje z musujących tabletek emskich. Do 1/3 szklanki ciepłej wody, wrzucamy tę musującą tabletkę i wdychamy głęboko przez usta unoszące się drobinki wody. Po przestudzeniu płyn wypijamy.
GRYPA
Dla grypy, w odróżnieniu od zwykłego przeziębienia, charakterystyczny jest gwałtowny, ostry początek. Rano czujesz się świetnie, a w południe pojawia się gorączka (powyżej 39 °C), dreszcze, ból głowy, mięśni i łamanie w kościach. To typowe objawy. Jeśli je masz, idź do lekarza. Grypa jest wywołana przez wirusa grypy, więc nie leczy się jej antybiotykiem. Możesz zastosować lek hamujący namnażanie się tego wirusa i osłabiający objawy choroby. Jest tym skuteczniejszy, im szybciej się go poda.
Objawy grypy złagodzą środki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe (paracetamol, ibuprofen). Na ból gardła pomogą tabletki do ssania. Przeciwkaszlowo działa domowy syrop z cebuli.
Rada eksperta (KATARZYNA ŁAPIŃSKA, lek. med., internistka): Dobre efekty daje rozgrzewanie. Gdy dokuczają nam bóle mięśni i łamanie w kościach dobrze jest natrzeć plecy i klatkę piersiową miksturą rozgrzewającą, najlepiej na spirytusie. Warto też dodatkowo wymoczyć nogi, np. w misce z ciepłą wodą, z solą kuchenną, a następnie założyć skarpety. Koniecznie trzeba się potem położyć do łóżka. Zabiegi rozgrzewające pomogą się porządnie wygrzać i wypocić.
ANGINA
Początek anginy paciorkowcowej jest zwykle ostry. Pojawia się charakterystyczny, silny ból gardła, często utrudniający przełykanie śliny. Możesz mieć wysoką gorączkę - ok. 39˚ C, której towarzyszą dreszcze. Gardło jest zaczerwienione, migdałki podniebienne rozpulchnione, pokryte czopami ropnymi. Pod żuchwą dają się wyczuć bolesne guzki. To powiększone na skutek infekcji węzły chłonne. Twoje ogólne samopoczucie może być tak złe, że bez protestów sama położysz się do łóżka.
Choroba wymaga leczenia antybiotykiem. Wówczas objawy powinny ustąpić po 3 dobach. Gdy masz gorączkę, mimo bólu gardła przy przełykaniu, dużo pij, by uniknąć odwodnienia.
Nie zmuszaj się natomiast do jedzenia, jeśli przełykanie jest bolesne. Najlepiej sprawdzi się: bulion, kremy warzywne, przestudzone i delikatnie doprawione.
Biorąc antybiotyk, powinnaś pić ok. litra jogurtu. Gdy masz trudności z przełykaniem, przyjmuj probiotyk.
Rada eksperta (JOLANTA KUNIKOWSKA, dr hab. n. med, spec. chorób wewnętrznych): Pomogą inhalacje. Przy ostrym bólu gardła podczas anginy dobre rezultaty przyniosą inhalacje i parówki. Można je przygotować z sody lub naparu szałwii. Warto też pić dużo herbatek ziołowych z sokiem malinowym. Odradzam natomiast dodawanie miodu, który w tym wypadku może podrażniać gardło.
ZAPALENIE PŁUC
Już po osłuchaniu lekarz może rozpoznać stan zapalny w drogach oddechowych. Ale jeśli są wątpliwości - skieruje cię też na prześwietlenie płuc. Widoczne na zdjęciu zagęszczenia zapalne potwierdzą chorobę. Leczenie płuc wywołane przez bakterie polega na podaniu antybiotyku.
Oklepywanie pleców ułatwi odkrztuszanie. Połóż się na brzuchu, z głową lekko pochyloną. Osoba oklepująca niech ułoży dłonie w łódeczki i zewnętrznym brzegiem ostuka energicznie górę i boki pleców.
Rada eksperta (ELŻBIETA SANDZEWICZ, lek. med., internistka): Trzeba pobudzić płuca do pracy. Gimnastyka oddechowa sprowokuje głęboki kaszel i oczyści płuca z wydzieliny. W tym celu do szklanki wlewamy wodę i dmuchamy w nią przez rurkę. Najpierw robimy głęboki wdech, a potem długi wydech przez rurkę.
ZAPALENIE OSKRZELI
Zapalenie oskrzeli jest częstym powikłaniem przeziębienia. Występują wtedy męczące ataki kaszlu, który początkowo jest suchy, potem zaczyna pojawiać się wydzielina. Jest ona jednak gęsta i trudna do wykasłania. Kaszel nasila się przy wyjściu na zimne powietrze i podczas mówienia. Objawom towarzyszy gorączka i złe samopoczucie. Powinien osłuchać cię lekarz.
Napady kaszlu złagodzi syrop homeopatyczny.
Odkrztuszanie wydzieliny ułatwi mieszanka ziół - po 3 łyżki podbiału, czarnego bzu, korzenia żywokostu i kłącza perzu. Łyżkę mieszanki gotuj wolno w 200 ml wody. Przecedź i wypij odwar.
Rada eksperta (BARBARA LESZCZYŃSKA, pediatra, naturopeuta): Bańki przyspieszą leczenie infekcji. Najprościej jest postawić gumowe bańki chińskie. Stawia się je na klatce piersiowej i na plecach, omijając okolice serca, łopatki, kręgosłup. Po zdjęciu baniek trzeba się ciepło okryć i położyć do łóżka. Tego dnia nie wychodzimy na dwór.
Anna Gumowska
