Inhalacje, które leczą katar, kaszel, chrypkę

Gdy pochylona nad naczyniem z ziołowym naparem wdychasz ciepłe opary, w twoim układzie oddechowym zachodzi wiele pozytywnych zmian. Nabłonek w nosie, gardle i oskrzelach staje się lepiej nawilżony, a przez to bardziej odporny na drażnienie np. przez cząsteczki pyłku. Sprawniej też broni się przed chorobotwórczymi wirusami.

Pod wpływem inhalacji rozkurczają się mięśnie gładkie dróg oddechowych, dzięki czemu organizm łatwiej może pozbyć się zalegającej wydzieliny. Śluz staje się też bardziej płynny, lżejszy. Polecamy przepisy na najskuteczniejsze inhalacje.

Z majeranku: Zmniejszy wodnisty katar (np. na początku przeziębienia, a także przy alergii wziewnej). 1 łyżkę stołową suszonego ziela majeranku i 1 łyżeczkę sody oczyszczonej zalej w szklance wrzątkiem. Wymieszaj, pochyl się nad naczyniem i wdychaj opary przez min. 5 min. Powtarzaj 2-3 razy dziennie.

Z lawendy, melisy, mięty, rumianku i tymianku: Jest zalecana przy gęstym, ropnym katarze (np. przy infekcji zatok). Zmieszaj po równo suszone zioła i 30 g mieszanki zalej bardzo gorącą, prawie wrzącą wodą (w takiej ilości, aby wszystkie zioła były dobrze w niej zanurzone). Wdychaj opary 5 minut 1-2 razy dziennie.

Z macierzanki, rumianku, szałwii i sosny: Pomoże przy przeziębieniu, katarze i kaszlu. Zrób mieszankę z równych części suszonych ziół i świeżego igliwia (najlepiej z młodych gałęzi). Dalej postępuj, jak w przepisie powyżej. Jeśli dokucza ci gardło, odczuwasz drapanie, masz chrypkę, zamiast macierzanki zastosuj tymianek.

Z anyżu: Delikatnie wykrztuśna, przyniesie poprawę samopoczucia, gdy kaszel przychodzi ci z trudem, czujesz ciężar i zaleganie w piersiach (takie objawy koniecznie jednak zgłoś lekarzowi). Łyżkę stołową suszonych, sproszkowanych nasion zalej szklanką wrzątku i trzymaj chwilę pod przykryciem. Czas trwania inhalacji - 10 minut. Stosuj ją 1-2 razy dziennie do godziny 14-15.

Z tymianku - pomocna przy nieżycie oskrzeli i trudnościach w odkrztuszaniu. 1 łyżeczkę suszonego ziela zalej szklanką wrzącej wody, wymieszaj. Pochyl się nad naczyniem i wdychaj opary - 2 razy dziennie. 4Z olejku eukaliptusowego - o silnym działaniu przeciwbakteryjnym. 5 kropli rozpuść w 2-3 litrach gorącej wody. Inhaluj się 10 min. Powtarzaj rano i wieczorem.

Lepsze dla maluchów

Inhalacje, jakie stosuje się u dorosłych (szczególnie te z silnie działających olejków, np. eukaliptusowego), nie są zalecane dzieciom (zwłaszcza tym, które nie mają 3 lat). Maluchowi z katarem czy kaszlem można natomiast zrobić inhalację z... ugotowanego, rozgniecionego i parującego ziemniaka. Dopuszczalne jest też postawienie w pokoju, gdzie przebywa dziecko, miski z naparem (w bezpiecznym miejscu).

Ważne zasady

✔Podczas inhalacji nie powinnaś być głodna ani przejedzona, gdyż może to być przyczyną mdłości, a nawet wymiotów.

✔Inhalacja ziołowa - wdychaj parę nosem (mając przy tym zamknięte usta), natomiast wydychaj ustami.

✔Inhalacja z wykorzystaniem olejku eterycznego - pamiętaj o odwrotnej kolejności i wdychaj unoszące się opary ustami, a wydychaj nosem (najlepiej zakrywając raz jedną, raz drugą dziurkę).

✔Tuż po zabiegu (który powoduje przejściowe przekrwienie i uwrażliwienie błon śluzowych) unikaj silnych zapachów, dymu, a także zakurzonych pomieszczeń. Niewskazane są też długie rozmowy oraz wychodzenie na zewnątrz. Najlepiej odpocznij w spokoju, minimum przez godzinę.