Jak dbać o wątrobę?
Zdrowie
Dużo się ruszaj. Zrzucając nadwagę, zredukujesz też złogi tłuszczu w wątrobie. Pamiętaj, że przyjmowane leki mogą mieć wpływ na funkcjonowanie tego narządu. Ograniczaj je do minimum i nie przekraczaj zalecanych dawek.
Jedz 4-5 niewielkich, zróżnicowanych posiłków dziennie. Uwzględniaj w diecie warzywa i owoce. Jeśli się odchudzasz, nie trać więcej niż 2 kg miesięcznie.
Ogranicz do minimum lub całkowicie wyklucz alkohol. Unikaj wdychania szkodliwych oparów: spalin, lakierów i innych preparatów w aerozolach.
Raz w roku wykonuj badania poziomu enzymów wątrobowych we krwi. Zwłaszcza jeśli często dokuczają ci bóle brzucha, mdłości, zmęczenie.
