Jak oczyścić jelita naturalnymi metodami?
Sprawne jelita to podstawa prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Niestety, statystyki dowodzą, że coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju dolegliwościami jelit. Optymizmem nie napawa również fakt, że liczba chorych na raka jelita grubego ciągle rośnie. Przyczyny zaburzonej pracy jelit mogą być różne. Do tych najczęstszych możemy zaliczyć: nieprawidłowe odżywianie się, stres oraz przewlekłe choroby układu pokarmowego. By usprawnić pracę jelit, należy regularnie fundować im oczyszczanie. My proponujemy kilka naturalnych i skutecznych sposobów.
Składniki
Lekka dieta
Naturalne oczyszczanie jelit powinno trwać około dwóch tygodni. W tym czasie będziemy zmuszeni do zmiany swoich nawyków żywieniowych. Podstawą jest lekka dieta: bogata w warzywa, owoce z niskim indeksem glikemicznym, chude mięso i ryby. Na bazie tych produktów możemy przygotować pyszne sałatki i zupy, które nie tylko poprawią nasze zdrowie, ale i samopoczucie.
Suszone owoce
Oprócz głównych posiłków dwa razy dziennie warto zjadać garść suszonych owoców. Wpływają one fenomenalnie na trawienie oraz inicjują proces spalania tłuszczu. Dzięki suszonym owocom wydalamy z jelit zbędne produkty przemiany materii.
Składniki
Koktajle warzywne
Warzywa to naturalne źródła składników detoksykujących. To dlatego są podstawą każdej diety oczyszczającej. Prócz uwzględnienia ich obecności w głównych posiłkach, warto wykorzystać je również do przygotowania koktajli i smoothies detoksykujących. Nie zapominajmy również, że warzywa to bogactwo błonnika pokarmowego, który dba o naszą sylwetkę.
Świeżo wyciskane soki
Również świeżo wyciskane lub tłoczone soki pomogą oczyścić jelita z toksyn i szkodliwych substancji. Prócz działania detoksykującego wzmacniają również odporność organizmu. W roli "oczyszczacza jelit" świetnie sprawdzą się sok jabłkowy oraz gruszkowy.
Składniki
Co jeszcze?
Napar z imbiru
Imbir nie bez powodu nazywany jest jedną z najzdrowszych przypraw na świecie. Wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, lecznicze i oczyszczające. Aromatyczny korzeń imbiru możemy śmiało wykorzystać do oczyszczenia jelit. Wystarczy pić raz dziennie napar imbirowy. Jego przyrządzenie jest bardzo proste: obieramy i siekamy kilkucentymetrowy korzeń imbiru, zalewamy gorącą wodą, dodajemy sok z połówki cytryny i odstawiamy na kilka minut do zaparzenia.
Napój aloesowo-miodowy
Kolejna propozycja to napój przygotowany na bazie naturalnego miodu oraz żelu aloesowego. Zarówno miód, jak i aloes mają wiele właściwości leczniczych. Usuwają bakterie, grzyby i toksyny z organizmu. W duecie świetnie oczyszczą jelita. Jak przygotować ten cudowny napój? Do 100 mililitrów ciepłej wody dodajemy cztery łyżki żelu aloesowego i dwie łyżki miodu. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na godzinę. Napój należy pić co drugi dzień przez okres dwóch tygodni.
Napój z siemienia lnianego
W tym zestawieniu nie mogło zabraknąć siemienia lnianego, a konkretnie naparu lnianego. Siemię jest pełne błonnika, przyspiesza spalanie tłuszczu i doskonale oczyszcza. Zalewamy dwie łyżeczki siemienia gorącą wodą i odstawiamy do zaparzenia. Napar pijemy raz dziennie.
Herbatki ziołowe
W dbaniu o pracę układu trawiennego niezastąpione są również herbatki ziołowe. Napar z rumianku, czystka czy kozłka lekarskiego opróżnią jelita i poprawią przemianę materii. Można je pić do trzech razy dziennie.
Oczyszczone jelita i piękna sylwetka
Warto wiedzieć, że powyższe metody nie tylko oczyszczą nasze jelita i usprawnią pracę układu trawiennego. W efekcie poprawie ulegnie nasze sylwetka, a my poczujemy się dużo lepiej i atrakcyjniej.
