Jak sobie radzić z bólem żołądka?
Boli, gdy zgrzeszysz i zjesz za dużo, albo wypijesz kilka lampek wina? A może Twój żołądek reaguje na stres? Ból żołądka atakuje zwłaszcza nadwrażliwców, bo stres zwiększa wydzielanie kwasu solnego. Przyczyną bólu czy zgagi może być również zbyt ciężka dieta albo zjadliwy mikrob Helicobacter pylori, podstępnie niszczący błonę śluzową żołądka. Na szczęście nie musisz cierpieć! Są sposoby, by szybko uśmierzyć ból.
Składniki
Gdy piecze w przełyku
Zgagę złagodzisz, stosując leki zmniejszające produkcję kwasu żołądkowego. Aby dały trwały efekt, bierz je przez 4 tygodnie, najlepiej kwadrans przed śniadaniem. Nie stosuj ich jednak dłużej (pogarszają wchłanianie składników odżywczych).
Gdy zgaga pojawia się sporadycznie, np. po zbyt obfitym posiłku, możesz doraźnie pić mleczko lub ssać tabletki zobojętniające kwas solny i łagodzące podrażnienia błony śluzowej żołądka.
Składniki
Superblokada powstrzyma refluks
Większą skuteczność w walce ze zgagą mają środki tworzące w żołądku żelową warstwę ochronną, zapobiegającą cofaniu się pokarmu i kwasu solnego do przełyku. Są to tabletki do ssania lub syropy czy saszetki do rozpuszczania w wodzie. Środki te mogą bezpiecznie stosować również kobiety w ciąży.
Składniki
Siemię lniane
Babcina supermetoda na problemy żołądkowe działa bardzo skutecznie. Napar z nasion lnu uzyskasz w kilka minut (nie doprowadzaj do ich zagotowania). Pij pół szklanki trzy razy dziennie, między posiłkami. Śluz uwalniający się z siemienia tworzy warstwę ochronną i zapobiega drażnieniu błony śluzowej przez pokarm i kwas solny. Duża dawka witaminy E, zawartej w naparze działa przeciwzapalnie.
Składniki
Szybka ulga w bolesnych skurczach
Nie dokucza ci zgaga, a ból, zlokalizowany w zagłębieniu pod żebrami? Pomogą ci preparaty działające rozkurczająco, a także środki z kozłkiem lekarskim i melisą. Dobre efekty daje też picie herbatki z rumianku (działa przeciwzapalnie, niweluje napięcia).
Możesz też położyć na splocie słonecznym ciepły żelowy okład. Skurcze dokuczają ci często? Opanuj sztukę oddychania przeponą. Seria 20 takich wdechów i powolnych wydechów czyni cuda!
Składniki
Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli zgaga czy ból w dołku pojawiają się często, nie lecz się na własną rękę, tylko zasięgnij jego porady. Takie objawy mogą świadczyć o zapaleniu błony śluzowej żołądka lub przełyku albo o chorobie wrzodowej wywołanej bakterią Helicobacter pylori. Jeśli badanie przeciwciał Hp ma wynik dodatni, nie zwlekaj z leczeniem antybiotykami (terapia trwa 2 tygodnie). Warto też zrobić gastroskopię (pozwala obejrzeć żołądek i przełyk od środka).
Składniki
Profilaktyczna akupresura
Działa rozkurczająco, poprawia ukrwienie żołądka, niweluje ból. Uciskaj kciukiem duże zagłębienie pod paluchem (2 minuty). Drugi ważny punkt leży 3 cm poniżej rzepki. Znajdziesz go, kładąc dłoń na kolanie (na końcu palca serdecznego).
Składniki
Właściwa dieta
Leki zawierające ibuprofen mogą podrażniać błonę śluzową żołądka. Unikaj także aspiryny i leków mających ją w składzie!
Uważaj na dietę. Jedz dużo dań ciepłych, gotowanych jarzyn, kasz, ryżu. Unikaj dań smażonych, ostrych przypraw, mocnej kawy, octu, słodyczy.
