Jak zapobiegać nawrotom opryszczki?
Jeśli choć raz zachorujemy, wirusa nie uda nam się pozbyć na zawsze. Opryszczka wróci w dogodnym dla siebie momencie. Można ją jednak uśpić.
To nie tylko problem estetyczny. Opryszczka piecze, utrudnia jedzenie, łatwo się przenosi, np. na oczy. Do tego osłabia organizm. Dlatego trzeba jej zapobiegać, zwłaszcza jeśli ma tendencję do nawrotów. Polega to przede wszystkim na unikaniu czynników, które ją wyzwalają.
Zadbaj o usta
Promienie słoneczne mogą uaktywnić wirusa. Dlatego przed każdym wyjściem na zewnątrz, nawet w pochmurne dni, smaruj usta pomadką ochronną z filtrami UV (powyżej 15). Zabezpieczy ona delikatny naskórek także przed zimnem, które sprzyja opryszczce. Jeśli masz ranki na ustach, np. po wizycie u dentysty, smaruj je kilka razy dziennie miodem lub miąższem aloesu - wspomogą gojenie naskórka.
Przez cały dzień staraj się wypić co godzinę kilka łyków wody, by nawodnić skórę od wewnątrz. Dzięki temu usta nie będą wysuszone i popękane.
Wzmocnij odporność
Do każdego posiłku dodawaj świeże warzywa, a jako przekąski jedz owoce, by dostarczyć organizmowi witamin. Jeden posiłek dziennie powinien dostarczać probiotyków. Codziennie zjedz 150 ml jogurtu, kefiru lub 10 dag kiszonki.
Uwaga! Jeśli masz infekcję, zbijaj gorączkę, bo często wywołuje ona opryszczkę.
Unikaj stresu i przemęczenia
Kiedy się zdenerwujesz, zrób to, co lubisz - idź na spacer, obejrzyj serial. Czynności, które mają cię uspokoić, nie traktuj jak obowiązku, czyli nie rób na drutach (bo uspokaja) ani nie rozwiązuj krzyżówek (bo wycisza emocje), jeśli nie sprawia ci to przyjemności.
Pij zioła uspokajające rano i wieczorem, np. melisę (łyżka na szklankę wrzątku). Kładź się spać i wstawaj o podobnej porze. Śpij 7-8 godzin.
Ten wirus czeka, aby się uaktywnić
Najczęściej zarażamy się wirusem opryszczki Herpes simplex typ 1 (HSV1) w dzieciństwie (łatwo się przenosi - drogą kropelkową). Niemal każda z nas jest jego nosicielem, ale nie znaczy to, że musimy często chorować.
Wirus może być uśpiony przez wiele lat. Jeśli atakuje często, tzn. przynajmniej raz w miesiącu, warto iść do lekarza, który może zalecić:
- długotrwałe leczenie lekami przeciwwirusowymi doustnymi,
- badania (np. krwi), by wykryć przyczynę słabej odporności (np. anemię).
***Zobacz także***
