Jak zmienić sposób odżywiania
Lato to idealny moment na wprowadzenie w życie zdrowych zwyczajów. Właśnie teraz mamy najlepszą okazję, by zmienić sposób odżywiania i tłuste, sycące potrawy zastąpić kuchnią pełną warzyw i owoców.
Ale przede wszystkim warto właśnie teraz zmobilizować się do tego, z czym większość z nas ma poważne trudności – do ruchu. Tym bardziej, że nie musimy teraz kupować drogiego karnetu na siłownię czy na basen, bo najlepiej ruszać się właśnie na świeżym powietrzu.
Wybierzmy taką formę ruchu, która najbardziej nam odpowiada. Może to być np. jazda na rowerze czy bardzo modny jogging. Ale w zupełności wystarczy energiczny spacer, najlepiej z kijkami nordic walking.
Warzywa powinniśmy jeść codziennie, najlepiej w postaci surówek i sałatek, a także pić koktajle i świeżo wyciskane soki.
