Jak zrobić koktajl łagodzący bóle stawów?
Kolana służą nam całe życie. Niestety są one pierwszym miejscem, w które uderza artretyzm i najczęściej dotykają kontuzje. Operacje kolana są jednym z najczęstszych zabiegów wykonywanych w szpitalach. Spora część społeczeństwa żyje już z jednym wymienionym stawem kolanowym. Najlepszym sposobem, by utrzymać kolana w dobrej kondycji jest zdrowe odżywianie. Jeżeli cierpisz na artretyzm lub bóle w kolanie wypróbuj koktajl, który poprawi kondycję stawów i więzadeł.
- 1 szklanka wody
- 7g cynamonu
- 2 szklanki kawałków ananasa
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
- 40g zmielonych migdałów
- 40g miodu
Ananas zawiera bromelainę, która zmniejsza obrzęki. Redukuje objawy stanów zapalnych mięśni, ścięgien i więzadeł po kontuzji. Zmniejsza ból stawów w chorobach zwyrodnieniowych.
W migdałach możemy znaleźć proteiny, wapń, magnez, cynk, witaminę E oraz wzmacniający odporność kwas alfa-linolenowy (ALA). Te substancje są ważne w leczeniu osteoporozy i artretyzmu.
Cynamon zapobiega zakwaszaniu się mięśni. Sok pomarańczowy bogaty w witaminę C, pomaga w tworzeniu się kolagenu. Miód działa przeciwzapalnie i podnosi odporność organizmu. Pełnoziarniste płatki zapobiegają bólom mięśni i stawów.
W połączeniu wszystkie te składniki skutecznie zapobiegają bólom stawów i wspomagają ich regenerację.
Płatki owsiane ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Po ugotowaniu odstaw do ostudzenia. Do blendera przelej sok pomarańczowy, wsyp cynamon, migdały i dodaj miód. Na koniec dołóż kawałki ananasa i miksuj przez 30 sekund.
Dodaj ugotowane płatki owsiane i zmieszaj na gładką masę. Pij koktajl zaraz po przygotowaniu. Możesz go również przechowywać do 3 dni w lodówce.
Po 2 tygodniach codziennego stosowania tego koktajlu powinnaś odczuwać mniejszy ból w stawach.
