Kiedy nasz organizm potrzebuje kawy?
Aby w pełni korzystać z pobudzających właściwości kofeiny, po filiżankę małej czarnej warto sięgnąć o określonej godzinie. Badacze wskazują, że pierwszą małą czarną należy wypić półtorej godziny po przebudzeniu.
Specjaliści wskazują, że picie kawy o niewłaściwej porze, może spowodować, że nasz organizm może się uodpornić na działanie kofeiny. Dlatego też ważne jest, aby małą czarną czy poranną latte dostosować do naszego biologicznego zegara.
Kofeina zawarta w kawie wpływa na pobudzenie hormonu stresu, czyli kortyzolu. Dlatego zastrzyk kofeiny warto dostosować do mementu, kiedy jego stężenie jest niskie.
Z tego też powodu badacze sugerują, aby po kawę sięgać nie wcześniej niż półtorej godziny po obudzeniu się. Tuż po przebudzeniu organizm nie potrzebuje dodatkowej dawki energii.
Po następną filiżankę kawy warto sięgnąć między godziną 13.30 a 17.00.
