Reklama

Reklama

Kłopotliwe zaparcia

Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi, co druga kobieta i co czwarty mężczyzna.

Główne przyczyny zaparć wynikają z nieprawidłowej diety i stresów, ale u ich podłoża mogą tkwić również znacznie poważniejsze choroby, z nowotworowymi włącznie. Dlatego przedłużające się okresy w trudnościach z oddaniem stolca powinny cię skłonić do wizyty u lekarza. Można sądzić, że jest to problem cywilizacyjny. Okresowo środki przeczyszczające przyjmuje 35proc. kobiet i około 15proc. mężczyzn. Niestety, w większości przypadków, sami doprowadziliśmy się do takiego stanu. Co powoduje męczące zaparcia i kłopoty z wypróżnianiem się? Jakie są nasze najczęstsze zaniedbania?

Reklama

Jak powinno być

Osoba dorosła powinna się wypróżniać raz dziennie. Wiemy o tym i dlatego po upływie dwóch dni sądzimy, że to już zaparcie. Niesłusznie. Jeśli taką częstotliwość wypróżnień obserwujemy u siebie regularnie, to znaczy, że taka jest nasza indywidualna norma. O zaparciu możemy mówić wtedy, gdy: wypróżniamy się mniej niż trzy razy w tygodniu, stolce w jednej czwartej przypadków oddajemy z trudem, są one twarde lub mają wygląd tzw. owczych bobków i często towarzyszy temu uczucie niepełnego wypróżnienia.

Skąd się biorą

Wiele czynników może prowadzić do powstania zaparć. Przyczyną trudności z wydalaniem mogą być choroby jelit (np. polipy, hemoroidy, zwężenia), Zaparcia mogą też powstawać na skutek działania niektórych leków (np. leków antydepresyjnych, obniżających napięcie mięśniowe). Jednak najczęstszym powodem zaparć jest poranny pośpiech, niewłaściwa dieta, zbyt obfite bądź nieregularne posiłki, niedostateczna ilość płynów, ciągły stres, brak aktywności fizycznej oraz zbyt duża ilość używek: kawy, alkoholu, tytoniu.

Poranny pośpiech

Jelito grube jest najbardziej aktywne rano. Organizm domaga się opróżnienia, ale z reguły nie dajemy mu takiej szansy. Spieszymy się do pracy lub szkoły i hamujemy naturalny odruch organizmu, powstrzymując się od wypróżnienia. Nasz organizm jest zdezorientowany i po pewnym czasie odruch ten zanika. Jelita zaczynają źle pracować i dochodzi do tzw. zaparć nawykowych (czynnościowych), które mogą przejść w przewlekłe.

Dowiedz się więcej na temat: organizm | kłopoty

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje